Cardio Trening og Galskap 60 dagers Total Body Conditioning Program DVD

Alle har lurt på et tidspunkt som cardio trening DVD er den beste treningen. For å si det på en enkel måte, vil både lav og høy intensitet øvelser hjelpe deg å forbrenne kroppsfett. Spørsmålet her er som er den mest effektive for å forbrenne mer fett, og som trening DVD vil brenne av fettet den raskeste. Mange mennesker liker den Insanity 60-dagers Total Body Conditioning Program DVD av Shaun T. Når forskerne først oppdaget at under intensive øvelser, kroppen brenner glykogen, som er en form av lagrede karbohydrater som er lagret i leveren og musklene for energi. Ved lav intensitet øvelser, vil kroppen forbrenne mye fett. Hvis du lurer på om ikke det fungerer, er svaret nei fordi det er så mange overvektige mennesker fortsatt rundt. Selv om de arbeider med lav intensitet rutiner, fortsatt gjør det du lurer på hvordan det kan være. Forskerne hadde rett når de sa at kroppen forbrenner mer fett ved lav intensitet øvelser som å gå eller svømme. Under en høy intensitet trening som løping, vil kroppen forbrenne mye mer kalorier. Selv om noen av kalorier som forbrennes er fra glykogen, er det fortsatt mange fete forbrente kalorier også. Glasur på kaken er når lagre av glykogen blir lav, vil karbohydrater fra maten du spiser senere blir omgjort til glykogen å fylle opp butikken og vil ikke bli konvertert til kroppsfett når de blir stående ubrukt energi. Høy intensitet cardio trening som det av Insanity 60-dagers Total Body Conditioning Program DVD vil juice opp stoffskiftet selv etter at du har fullført treningen. Hva dette betyr, er at kroppen din vil fortsette å brenne kroppsfett timer etter at du har forlatt gym. Denne effekten er nesten ikke-eksisterende i lav intensitet kardio eller aerobic trening. Kumulativt, vil kroppen forbrenne opp flere og flere kalorier i løpet av og etter at du er ferdig med en høy intensitet cardio trening enn vil det med lav intensitet. Du kan injisere høy intensitet øvelser til cardio treningen ved å introdusere noen intervalltrening. Du kan gå i 5 minutter eller så, deretter bryte seg inn i noen jogge i ytterligere 5 minutter eller så. Deretter gå briskly igjen før du har tatt pusten og deretter sprint i et minutt før du går igjen. Fra dette punktet, er det bare veksler løping og gåing for de neste 15 minuttene før du er ferdig. En av de beste tingene om cardio er jo mer du gjør det, jo mer energi du vil ha. Cardio vil hjelpe deg å forbrenne kalorier, selv om det er mer nyttig for å holde energinivået høyt. Når du bruker programmer som Insanity 60-dagers Total Body Conditioning Program DVD vil du ha mer energi hele dagen og vil brenne den sta fett. Hvis du aldri har prøvd cardio før, bør du gi den en sjanse. Hvis du liker å trene, vil du finne cardio den beste måten å øke din energi og holde i toppform. Hvis du bare starte opp, vil du ønsker å gå sakte og holde cardio trening på sporet - som det er veldig lett å overtrene, spesielt med et treningsprogram som Insanity 60-dagers Total Body Conditioning Program DVD. Men det vil være verdt det!

Audrey Braden er en forfatter og trening entusiast som elsker å dele ny informasjon om den beste treningen DVDer og fitness. Følg henne på TwitterAudreyBraden eller for mer informasjon om