Unngå Purines

Hvis du ønsker å unngå puriner, så du trenger å vite hva de er. Det er en steg-for-steg prosess som starter når du spiser maten før kroppen bryter ned puriner og skaper urinsyre. Urinsyregikt er forårsaket av overskytende nivåer av urinsyre i kroppen din. Urinsyre resulterer i nedbryting av puriner. Puriner finnes i mange matvarer som vi forbruker. Et overskudd av urinsyre som forårsaker gikt. Når du spiser mat som er høy i puriner det fører til at urinsyre i kroppen din til å øke. Hvis kroppen din ikke er å fjerne urinsyre som det skal, så urinsyre krystaller dannes på leddene i kroppen din som forårsaker gikt angrep. For å bidra til å stoppe de urinsyre fra heve, må du se på og unngå matvarer som er høy i puriner. Noen av de matvarer som er høy i puriner er innmat som lever og nyrer. Sjømat er også høy i puriner. Kamskjell, fisk og sardiner i olje er også høy i puriner. Det er til og med grønnsaker som er høy i puriner. Spinat, asparges, blomkål og sopp er høy i puriner. Høye fete sauser er også høy i puriner. De fleste av søtsaker er også høy i puriner. Øl og alkohol er høy i puriner også. Unngå disse matvarene for å unngå høye puriner i kosten. Unngå puriner i matvarer er ikke det eneste du trenger å gjøre for å forebygge gikt angrep. Du trenger å spise sunnere mat. Du trenger også å drikke mye vann og væsker for å prøve å hjelpe skylle ut urinsyre. Dette bidrar til å holde urinsyrekrystaller fra forming på leddene. Hvis du er overvektig, så må du prøve noen øvelse for gikt. Ikke prøv en ekstrem vekttap diett. Dette kan faktisk virke mot deg og gikt. Den raske vekttap dietter øke urinsyre i blodet. Snakk med legen din om en diett som kan hjelpe deg å miste vekt, men også hjelpe urinsyre og gikt samtidig. Det er trygge måter å gå ned i vekt og holde urinsyre under kontroll samtidig. Unngå høye puriner i matvarer for å holde urinsyre nivåer på et normalt nivå. Dette vil bidra til å kontrollere gikt og eliminere gikt blusse opp og angrep. Spise sunt og trener vil være det første steget i å gjøre dette.

Vår nettside gir grei informasjon og tilbyr noen fantastiske påvist produkter som kan hjelpe deg å forebygge gikt smerter. Vi har et bredt utvalg av informasjon for alle. Vi snakker om alt fra