Helse Vilkår Explained

Det var en gang det virket så simple.Health var ... noen leger besøk, pusse tennene regelmessig, noen jogge kanskje, et vitamin C, og du var set.Now der vitaminer og mineraler og urter og kosttilskudd og fytokjemikalier og makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer og - O ja det er mer.Det BMI og BCoR Poeng og Nutrigenomics og nutrigenetics og stress tellinger og blodverdier og Macronutreinst og Micronutrients.Then det er enzymnes og co-enzymnes og oksidanter og antioksidanter, og - hvor kommer alle denne "informasjonen ting" kommer fra Vel selvfølgelig var det alltid der - det er bare alle studerer det hele mer, og finne nye vilkår for ting de finner. Og noen ting er viktig og noen betingelser er like - terms.Here er tre av de nyeste vilkårene, og noen explanations.But først litt klarhet: -Husk god helse er sunn fornuft, uansett hvor mange nye begreper "de" kommer opp med: -1) Spis næringsrik mat, holde seg borte fra fast food så mye som mulig, spise i moderate mengder. Prøv å spise i en tilstand av hvile. Det er å være oppmerksom på at du spiser. Å spise når stresset og stresset er ikke en god helse choice.2) Trening, ikke behøver å være fanatiske bevegelser, gå et sted hver dag, prøve å gjøre noe som øker hjerterytmen i 15 minutter 3 ganger i uken (sex doesn ' t teller - for trening som er) 3) Sove minst 7 timer day.Sleep er reparasjonstiden for din body.4) har en drøm, noe å se frem til - og finne noen som bryr seg om deg til å dele viktige hendelser med. Noe å gjøre, noen å elske og noe å håpe for.And nå tilbake til den tunge ting: -Phytonutrients, nutrigenetics og Nutrigenomics.There er kosttilskudd for helse, vitaminer og mineraler og urter som legger til våre organer helse. Og det er kjent at kosttilskudd fra mat basert (i motsetning til kjemiske, skapt i et laboratorium et sted basert) som er mest effektive. Kroppen vår er laget for å trekke vitaminer fra mat tross alt, ikke lab beakers.Now de har der er en ytterligere type kosttilskudd strengt anlegg basert på at i noen tilfeller er gunstig og i noen tilfeller avgjørende for optimale health.These kosttilskudd kalles fytokjemikalier. nutrigenetics et begrep først brukt i 1975 av Dr RO Brennan er studiet av hvordan genetiske forskjellene gjør folk reagerer ulikt på samme nutrients.In andre ord bare å ta vitaminer fordi jeg eller noen andre sier det, betyr ikke umiddelbar helse. Noen kosttilskudd vil fungere bedre for deg enn andre. På samme måte enkelte blodtyper reagerer ulikt på forskjellige foods.Or for å si det på en annen måte - vi er ikke masseprodusert, vi er individer og vil tendere til å ha individuelle reaksjoner på det vi gjør, og noe av dette kan spores på genetiske level.Nutrigenomics er studiet av hvordan de næringsstoffene vi tar i kontakt med vårt DNA, vår celle structure.Given hva som ble sagt ovenfor med nutrigenetics, at vi kan reagere forskjellig på de samme næringsstoffene likevel næringsstoffer som fungerer for oss i noen tilfeller reagere med vår cellestruktur for å produsere mer enn det antatte innvirkning. Dette er grunnen til at det er mye snakk om de positive effektene Omega 3 kan ha, over den grunnleggende faktum at kroppen vår trenger omega 3. Og Vitamin D (sollys vitamin). Begge ser ut til å ha vidtrekkende påvirker (positiv, vidtrekkende innvirkning) på vår helse system.The umiddelbar markedet påvirker disse to studiene er å produsere en hel gruppe med "personlig genetisk test" som blir solgt for å hjelpe deg finne ut hvilke kosttilskudd er best for deg, og hva de gjør for deg, spesielt. Disse kan eller ikke kan være, i en tidlig fase, useful.If i tvil, gå med sunn fornuft.

martin Gover skriver med Germaine Gibson atand gjeste forfattere på