Miste magen fett i 50-årene - Hvor mye sukker per dag drikker du

Hvis du har utviklet en vane å drikke brus gjennom årene, og du fortsatt drikker dem inn i deg 50-tallet, har du bokstavelig talt lagt hundrevis av pounds til? din kropp. Noen jobbet ut at det å ha en boks med brus om dagen for et år lagt om trettito pounds (14,5 kg) av sukker til kroppen din. Selvfølgelig er du ikke frakte alle de ekstra pounds som du ville ha brukt opp noen av dem i går om du normal daglig rutine, men mange pounds vil fortsatt bli sittende på magen. Og dette er magen fett du prøver å gå ned nå. Det er omtrent ti teskjeer sukker i en standard boks med brus. Mål det ut i en kopp og se hvor mye det er. Hvis du drikker to eller tre bokser om dagen, holde legge sukker i koppen. Det er mye sukker. Over et år som er tre tusen, seks hundre og femti (3650) teskjeer sukker du mater kroppen din hvis du drikker en boks med brus om dagen. Og det er ikke medregnet sukker du putter inn i te eller kaffe eller sukker i annen mat du spiser. Ikke bare er det å legge en hel masse fett på magen det er å gi kroppen din ingen næringsverdi i det hele tatt. Hvis du gjorde noe annet enn å gi opp brus du vil gå ned i vekt. Uansett hva annet du spiser sukker i brus er å legge til din mage fett, så bare gi det opp ville hjelpe deg å miste vekt. Hvis det har blitt en vane at du er nødt til å forholde seg til den som enhver annen dårlig vane. Start med å kutte tilbake. Hvis du har tre brus om dagen kuttet ned til to for en uke. Den neste uken kuttet ned til ett. Etter at arbeidet med å skifte fra en daglig vane å kanskje la deg selv en brus to ganger i uken. Når du er tørst, drikk rikelig med vann. Drikk fersk fruktjuice hvis du kan få det. Det er ingen grunn for brus og brus å være en del av livet ditt. Det er nok av andre ting å drikke. Hvis du ønsker å slukke tørsten, gjør vann dette best. Hvis du er ute etter en sukker heis eller en energi boost, vil fersk fruktjuice gjøre dette - men sørg for at den er rykende fersk. Enda bedre, vil en del av frisk frukt gir deg energi uten fett. Selv et lite stykke mørk sjokolade vil gi deg et løft uten å sette på vekt. Sørg for at den er sytti prosent kakao, og det er bare en liten brikke. Det er lett å falle inn i en vane uten å tenke på det. Det er veldig naturlig å kjøpe mat og drikke sammen. Det er derfor mange hurtigmatutsalg kombinere mat og drikke som en pakke. Men hvis du ønsker å miste magen fett, har du å tenke på hva du kan gjøre endringen noen av dine vaner. Du må ta kontroll over din livsstil ellers vil du få de samme resultatene du alltid har hatt. Kutte ned og til slutt kutte ut brus er en livsstil endring som vil hjelpe deg å miste magen fett.

Å begrense inntaket av