Kjører Tips - går fra tredemølle Back To The Roads

For den siste uken og en halv, har jeg vært ute av byen å ta vare på ting å gjøre med min fars begravelse. Ta vare på arrangementer, takk-yous, noe som gjør at mamma kommer til å være OK, etc.Also, i løpet av denne tiden - det har vært en kuldebølge i min hjemby. Jeg har kjørt utenfor hver dag - og på et par dager hvor jeg ville ha rammet min tredemølle hvis jeg hadde vært hjemme. For eksempel, denne morgenen det var snø, 15 grader og 3 grad vind chill. Men nedover veien jeg gikk! Men det fikk meg til å tenke på alle som oppholder seg på tredemøllen hele tatt i løpet av vinteren, og deretter går tilbake til veiene i Spring. Selv om det er flott at du holder opp kjørelengde (og jeg anbefaler det helt), er det noen ting som du må være klar over når du går tilbake til roads.Start tilbake utenfor sakte. Når du først gå ut - gjøre en kjøre en uke utenfor. Hver uke, gjøre en eller to flere kjøres utenfor. Hold dette opp før du gjør alle dine går utendørs. Dette kan ta en måned - men du ønsker å gi leddene god tid til å venne seg til de ulike surface.Another tips - ikke gjør ditt første løp tilbake utenfor din lange løp av uken. Du ønsker å lette tilbake i lange miles utenfor, also.Don't bry deg om at tidene er tregere når du går tilbake utenfor. Dette vil skje på grunn av luftmotstanden, men du vil være tilbake til normalt tempo på ingen time.Take det lett med åser når du går tilbake utendørs. Selv om du har sikkert gjort bakke arbeid på tredemølle, vil det være annerledes på veiene. Går ned bakkene vil være grovt på bena på first.Remember at du er tilbake utenfor nå med biler, hunder og andre ting som du ikke vil møte i ditt hjem på tredemølle. Husk å kjøre smart og være mer oppmerksomme på everything.Running på tredemølle er flott - og jeg anbefaler det til holde seg i form i løpet av vinteren. Når du går tilbake utenfor, kan det føles som å kjøre er annerledes enn det var før tredemølle. Men, ikke bekymre deg, du kjører vil være tilbake til det normale etter bare en liten stund. Og, i en mye kortere tid enn hvis du bare har tatt vinteren av.

Som du ser, kommer ut igjen på veiene sakte er viktig for din suksess som en løper. Besøk