Slapp Naturally - Tre trinn til en sunnere, gladere You
Mange mennesker er blitt rike ved å hevde at for å slappe av naturlig, er alt du trenger å gjøre for å redusere nivåene av kortisol. Dette er det hormonet som sparker inn i handlingen når vi blir stresset. Påstanden om at dette overproduksjon av hormonet kan faktisk hjelpe oss til å lagre fett, i stedet for å bli kvitt det har vært en gullgruve for mange vekttap produkter. Deres produkter hevder at de kan blokkere eller sterkt redusere nivåene av kortisol, slik at kroppen blir en tynn, slank maskin! Vel, det finnes ingen vitenskapelige studier som beviser dette i det hele tatt. Stressnivå kan bare få oss til å spise mer og spesielt de berømte trøstemat som er noe mer eller mindre enn karbohydrater laget av enkle sukkerarter. Så, hvordan kan vi slappe av naturlig og hvordan kan vi unngå overspising? Her er noen forslag. Først, vi alle har forskjellige måter å reagere på stress og vår karakter og holdning i stor grad bestemme hvordan vi skal reagere på stress. Det er noen mennesker som bare kan seile gjennom alt mens det er andre, som meg, som får engstelig, bekymret og stressa ved tanken på ting går galt og alle de vanskeligheter som vi må møte på en dag til dag basis. Hvis vi ikke vet hvordan de skal håndtere stress, kan situasjonen komme ut av kontroll i overspising, angst, depresjon og negativitet kan alle begynne å ta over, og når vi kommer inn i den nedadgående spiral, vel, er det svært vanskelig å komme seg ut av det. Så, hva er hemmeligheten til å kunne slappe av naturlig? Det første trinnet er å komme i kontakt med kroppen din igjen. Dette er en fin måte å slappe av naturlig, og du kan velge hvilken som helst form for fysisk aktivitet som gjør deg bare mer bevisst på dine fysiske reaksjoner og som tar tankene bort ting. Enhver fysisk trening som svømming, turgåing, yoga eller hva tenner deg, kan ha en dyp effekt på deg. Det er også en ekstra bonus at de gode stemningen hormoner som kalles 'endorfiner' start å sparke i, og du bare ende opp med å føle det litt bedre, mer avslappet og bare mer optimistisk og positiv. Faktisk, jeg vet svært få mennesker som praktiserer sport av noe slag som er deprimerte. De har lært at den beste måten å slappe av naturlig er å få moving.The andre trinnet er å se etter vår søvn og overvinne eventuelle utfordringer som hindrer dette. Det er ingen tvil om at vi trenger sju eller åtte timer søvn og det er svært få mennesker faktisk som kan overleve på mindre. Mangel på søvn kan føre til tretthet, irritasjon, angst og også mer stress fordi hvis vi er bekymret for å få til å sove., Så det bare forverrer situasjonen. Det finnes ulike løsninger, og vi bør se på kosttilskudd som melatonin og vendelrot som ofte kan hjelpe. Oppgavene er vanligvis bedre enn den tradisjonelle konvensjonelle søvn hjelpemidler som kan føre til en form for avhengighet. Det tredje trinnet er å søke større sirkler av støtte venner og bekjente, og det betyr at vi må ta det første skrittet. Ingen vil ringe vår bell med mindre vi be dem. Men fakta taler for seg selv fordi de fleste deprimerte og isolerte mennesker har en svært begrenset krets av venner og bekjente. Det er denne støtten som kan ha en slik en gunstig effekt på vår metall helse. Det bør aldri undervurderes. Disse så er bare noen av måtene vi kan lære å slappe av naturlig og å sørge for at vi har en bedre emosjonell balanse og følelse av velvære. Det er mange andre måter og også noen urte og homeopathic rettsmidler som kan bli prøvd for å gi oss en hjelpende hånd.
Anti depressiva og anti angst meds er et tveegget sverd. Finn ut hva alternativene er å
