4 raske metoder for å skaffe sunn og vakker Skin

Måter å oppnå sunn og også vakker hud inkluderer følgende: drikke mye vann, spise matvarer som har rikelig med vitamin C, spise matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer, og konsumere matvarer som inneholder tilstrekkelig zinc.Our hud er det første som blir sett når vi møter nye mennesker. Beauty for én ting vurderes om tilstanden i en persons hud. Noen individer kjøpe argan olje for sin skjønnhet fordeler. Likevel kan vakker hud som gløder med helse bare oppnås med de riktige næringsstoffene. Les denne artikkelen for å vite hvordan du naturlig oppnå vakker og også glødende skin.Drink masse waterDrinking mye vann har lenge blitt oppfordret på grunn av sin relasjon med helse. Betydningen og drar også nytte av den ideelle mengden vann kan ikke understrekes nok, og dermed kan vi lære ofte om det blir rådet til å konsumere ikke mindre enn åtte glass åtte unser drikkevann hver eneste dag. Vann fylles vannmengden kroppen mister hele dagen. Dessuten bidrar i hele funksjon av flere systemer i kroppen vår, utvanner skadelige giftstoffer og fjerner dem bort, og de også fukte huden din. Bare hydra huden alene gjør for nydelig hud, og dermed må vi forbruke minst mulig vann hver dag. Vann uten noe å sette inn i det er det beste. Likevel kan du også sette smak til det for å motivere deg til å konsumere mer vann. En tilnærming av smaks drikkevann er å presse en halv sitron til et glass vann med is, slik at du kan nyte det, spesielt på en varm sommerdag day.Eat matvarer med mye vitamin CVitamin C er også en annen viktig aspekt som vår organer krever for å gi oss sunn og strålende hud. Vi er utsatt for alle typer skadelige forholdene hverdagen, inkludert UV-stråler fra solen, presset og forurensning som alle påvirker og også skade huden. Vitamin C virker ved å reparere ødelagte celler og selv ivareta huden mot for tidlig aldring. Derfor må vi sørge for å spise mye mat som inneholder vitamin C, som grønnsaker og frukt som mandariner, appelsiner, jordbær, bjørnebær, blåbær, paprika, persille, og mange andre. I tilfelle en eller annen grunn ikke kan konsumere så mange grønnsaker og frukt som du bør, kan du også ta i vitamin C kosttilskudd som du kan kjøpe fra en lokal pharmacy.Consume matvarer som inneholder omega-3 essensielle fettsyrer acidsConsuming matvarer som inneholder Omega -3 fettsyrer er også en annen svært nyttig ting vi kan gjøre for huden vår. Omega-3 fettsyrer hjelpemiddel gi oss strålende og sunn hud ved å holde huden klar og fri for skader. Høye tilførsel av Omega-3 fettsyrer er laks, torsk, makrell, tunfisk, avokado samt walnuts.Eat matvarer som har tilstrekkelig zincZinc er en annen svært verdifull komponent for huden vår som vi trenger for å levere våre organer. Dette er fordi sink fremmer utviklingen av kollagen, som er nødvendig for den ungdommelig hud tilstand, samt reparasjon av eventuelle eksisterende hudskader. Derfor bør du inkludere i ditt daglige kosthold matvarer som inneholder dette aspektet, slik som hele korn, egg, nøtter produkter, sjømat og others.Aside fra forbruker riktig type mat for en sunn og glødende hud, må man også leve et sunn livsstil ved å avstå fra røyking, for mye alkohol, og for mye stress.

Skrevet av Patricia Strasser. Hvis du ønsker å lære hvor du kan