Hvordan unngå å Migrene og Headaches

hodepine: En hodepine er smerter overalt i regionen i hodet eller nakken. Det kan være et symptom på en rekke ulike forhold av hodet og neck.More folk klage på hodepine enn noen annen sykdom; de kan forstyrre skole, arbeid, eller bare nyte en stille stund med lesing. Likevel, vet at du ikke er alone.We kan oppleve hodepine på ulike måter. The National Institute of nevrologiske lidelser og Strokes siterer spenningshodepine, vaskulære migrene og cluster hodepine. Instituttet advarer at disse hodepine kan være advarsel signaler om problemer som krever profesjonell hjelp. Men når alvorlige forhold er utelukket, som aneurismer, så vi må ty til forebyggende tiltak som kan være mer nyttig enn vår altfor vanlig vane dukker pills.There har vært rapporter om at det er god klinisk dokumentasjon på at for de fleste hodepine som vi opplever, en enkelt dose av noe hodepine medisin som aspirin eller Tylenol, kan gi deg samme resultat som en dobbel dose av dem. Vi må være klar over at i noen tilfeller kan disse medikamentene intensivere smerten i stedet for å eliminere det hvis du er allergisk mot noen av dem. Også ta det fra noen som har vært der, starter med den laveste dosen av smertestillende medikamenter, fordi hvis hodepinen er kronisk, blir du system vanligvis motstandsdyktig mot hva du tar, og vil etter hvert kreve en sterkere dose for å bli kvitt smertene ; Så, hva gjør vi trenger å gjøre for å få rask lindring, forbedre vår helse og unngå hodepine? Pass på at du ikke har en fysisk tilstand som utløser hodepine ovenfor all.Some studier anbefale behandlinger av kvalifisert kiropraktorer, massører eller osteopater som et annet alternativ. Disse behandlingene lindre stress, balansere kroppens energi og regulere forstyrrelser i nervesystemet som alle kan være hodepine-forårsaker-factors.We tendens til å overse vår datamaskin holdning, vi enten bøye seg skjermene våre, eller det er for høyt, og vi anstrenge nakken før vi utvikle en bokstavelig smerter i nakken som strekker seg til en hodepine eller enda verre, en migrene. Vi pleier også å sitte lutende i vår stol i stedet for å sitte rett. Vi trenger god holdning for å unngå pain.Now vi kommer til de kjedelige og muligens de vanligste årsakene til hodepine eller migrene. Våre dietter. Mat allergi er ofte blant de mest utbredte årsakene. Vi bør unngå matvarer med tilsetningsstoffer, spise hele matvarer, fersk når det er mulig. Ingenting som inneholder nitritt som brukes for å forbedre mat farge og forlenge holdbarheten av product.Other gjerningsmannen er rødvin, MSG, harde oster, alderen oster, sjokolade (selv om god i små mengder) kan også utløse hodepine eller migrene; sitrusfrukter, tomater, (de er acid), aubergine, stekt mat og mat som er gjæret eller marinert med vinegar.Natural helse spesialister Topp Balch, en lege og Mark Stengler, en lege av naturmedisin, foreslår to kosttilskudd for å motvirke headaches.Magnesium reduserer migrene og hindrer spenning hodepine; Riboflavin hindrer migrene. Rådfør deg lege for dosering.

Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne flere fett tap strategier for å se sta fett komme rett av kroppen din som du kan implementere umiddelbart. Besøk hennes hjemmeside