Hvordan å miste disse uønskede Pounds
Vel, her er jeg igjen oppfordre deg til å miste disse uønskede pounds du har båret rundt på så lenge. Everyday noen ny studie kommer ut for å fortelle oss hva som er den beste måten å gjøre det på er. Sunn mat, trening, slanking, spise mindre, alle de ovennevnte. En liten bit av each.We blir fortalt, ifølge enkelte studier, at vi bør spørsmålet selv om grunnene til at vi ønsker å gå ned i vekt. Hvis planen er å spise sunnere, les deg opp på ernæring. Uansett hvor du snur, er det artikler om ernæring, Sykehus har klasser for å lære oss om ernæring, kan vi starte der, de har ernæringseksperter for å lede us.Are du seriøs om å miste vekt? Er grunnen eller grunnene til at du mislykkes, utenfor din kontroll? Visste du avslutter dine turer fordi du ikke var å se noen resultater på skalaen? Ikke gi opp, men selv om en vekt hver dag er ikke for alle, er det lettere å holde oversikt over kaloriforbruk hvis du do.Don't vekt på ulike tider av dagen, hvis du kommer til å veie gjøre det på samme tid hver dag. Fokus på hvorfor du trenger eller ønsker å gå ned i vekt. Noen ganger, grunnen kanskje at du vil passe inn i den vakre antrekk du har eller ønsker; Andre ganger er det på grunn av din health.You kan være borderline diabetiker, eller du kan være hyper-spent og ønsker å slutte meds du tar, kan kolesterol være høy. Ladies grunnene må bety seriøs bedrift for deg; men ikke gå om det så drastisk at du beseire deg selv før du starter. I vårt samfunn, holde våre deler blir større og større og større. Det pleide å være en åtte unse kopp, omgjort til en ti unse og som forvandlet til tolv, derfra gikk det til fjorten, da seksten og den siste, en tretti-seks unse cup.Needles å si, våre magene vokse i forhold til våre deler, men så gjør våre hofter og waistlines samt våre barn, hvis vi har, våre ektemenn og eller våre signifikante andre. Vi slår til sofaen-poteter. Problemet er, større er ikke alltid bedre. Mulige løsninger? Gå, hvis du ikke kan gjøre det hver eneste dag, prøve tre ganger i uken, gjør det til en familie avtale, invitere din mann, dine barn en venn, gå alene kan være kjedelig, gå tur med hunden eller invitere det til å gå deg, er at alltid gøy !. Og ikke glem sex delen! Kutt ned på porsjonene dine med en tredjedel. Spis mindre porsjoner, bruk en mindre tallerken, ikke ta sekunder. Spis frukt, nøtter og korn. Kutt ned på karbohydrater, merker jeg ikke si eliminere karbohydrater. Kutt ned på alle raffinert sukker og stivelse. Mens du eksperimentere, prøve matlaging halv fullkorn pasta og halvparten raffinert. Oppbevares sunn velsmakende snacks.Put sammen redusert fett ost med fullkorn kjeks; holde lav sukker yoghurt med frisk frukt, luft popcorn. Husk at en servering størrelse av hele korn tilsvarer 1 unse. Det er en god idé å kjøpe en mat skala for å holde bedre styr på deler. Og lykke!
Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne Diet Master program som kan drepe opptil 11 lbs av buk fett, overflødig vann, og giftig avfall i bare syv (7) dager uten å sulte deg selv, og bruke endeløse timer på treningsstudio.