Sunn Vekttap Tips

I denne dagen og alder av stress, brusende, og trekke håret, er det første som kommer til hjernen, er fast food. Når vi trekker opp på fast food sted, vi tenker at maten vi kjøper er usunn, eller fetende? Selvfølgelig ikke! Alt vi gjør er å løse problemet på hånden, som er mate våre familier og ourselves.Ah-ha! Deri ligger konflikten. Mens vi løse det umiddelbare problemet, er vi med utsikt over flere langsiktige konsekvensene av våre handlinger. Det høres ut som om jeg jobber for å gi deg en skyldig kompleks; men ingenting er lengre fra mitt sinn. Det jeg er tvunget til å gjøre, er å opplyse deg til farene ved hurtigmat, bearbeidet kjøtt og eske elementer som du kan kjøpe på din Supermarket.You vet at det jeg sier er sant; fordi du kan føle det i de klærne du har som passer litt strammere. Det spiller ingen rolle om du er en kvinne eller en mann, konsekvensene er same.Now du bestemmer deg for å starte en diett, du vet, en av de dietter som du har prøvd før og som trolig ga deg midlertidige resultater. Men for å ha langvarige resultater, må du gå om det på en sunn vei.Når folk blir møtt med liv eller død situasjoner, må de bestemme hva de ønsker å gjøre: 1) Fortsett med det de har gjort så langt som har brakt dem til denne situasjonen, or2) har de møte virkeligheten? Hvis de ønsker å fortsette å leve, bør de bestemmer seg for å starte et nytt liv-stil, en som vil være med dem herfra on.If vi beslutter å endre, kan vi starte med å revurdere hva vi ingest.Do vi ønsker å gå ned i vekt Start ved å beregne kalori daglige inntaket basert på kjønn, høyde, alder og fysisk aktivitet. Når du har disse tallene, trekke 500 kalorier fra ditt daglige inntak for å miste ett pund per uke, hvis du ønsker å gå ned mer, må du øke din fysiske activity.Stay unna fastfood, bearbeidet kjøtt, alderen oster, og raffinert karbohydrater for å nevne noen. Rask mat er lastet med mettet fett; alderen oster øke kolesterolet, og raffinerte karbohydrater føre oss til å få overweight.Instead, spise mer grønnsaker, frukt og bære en pose med lite fett nøtter for disse øyeblikkene av cravings, men for å bli kvitt cravings, når følelsen treffer deg, skifte gir; ta en tur, dans, høre på musikk, ha sex eller noe annet enn hva du gjorde da du følte cravings, til slutt følelsen vil pass.If du ikke har vært trener, starter nå. Begynn sakte og øke litt hver gang du gjør. Utfordre deg selv. Ikke konsentrere seg om bare ett område av kroppen din. Hvis du ikke kan arbeide på det hele, jobbe en del i dag, en annen i neste økt og så videre til du har jobbet hele body.Practice ovennevnte for et vekttap på sunn måte! Her er vår gode helse!
< p> Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne flere fett tap strategier for å se sta fett komme rett av kroppen din som du kan implementere umiddelbart. Besøk hennes hjemmeside