Ting du bør unngå hvis du har regelmessige Heartburn

Hvis du opplever hyppige halsbrann du kan godt ha begynt å forske på hvilke matvarer hjelpe med symptomer og har kommet over en stor liste over suspects.You kan godt bli tilgitt for å tro at livet med syre reflux blir litt kjedelig, absolutt så langt mat er bekymret. Les deg opp på syre reflux i noen magasin eller avis og alle de synes å være å fortelle deg er å kutte ut alle dine favoritt snacks, mat og drikke, spise kjedelig, lav kalori, lav fett mat uten smak og enhver pris og hellip; .. ikke drikke alkohol eller caffeine.GERD - Gastro reflukssykdom, kall det hva du vil, er definitivt kommer til å forstyrre livet ditt. Det er uten doubt.Constant sure oppstøt og halsbrann sliter deg ut, er kjedelig og bare ren ubehagelig. Du begynner å tenke at du er villig til å prøve noe for å stoppe it.But … .before du slutter å spise alle dine favoritt ting, gjøre to ting. Endre livsstil Gjør noen researchChange Lifestyle fleste av oss, hvis vi er ærlige ha noen dårlige vaner som vi har utviklet thoughout våre liv, og noen av dem er dårlige vaner som vil forverre halsbrann. Hvorfor tror du at acid reflux sykdom er utbredt i folk over førti? Vi har hatt mer tid til å perfeksjonere vår dårlig habits.Eat for fort? - Prøve å bremse ned - Du vil forbedre fordøyelsen og sannsynligvis spise mindre på kjøpet, vil både hjelpe med halsbrann. Spiser for mye? - Spise mindre måltider og spise oftere er bedre enn overspising Drikk mye? - Alkoholholdige drikkevarer slappe av muskelen ved foten av spiserøret og forårsaker halsbrann og sure oppstøt. Spiser du for sent på kvelden? - Prøv å ikke spise i løpet av tre timer for å gå til sengs. Det vil hjelpe med halsbrann og også bidra til å kontrollere vekten din. Er du overvektig - Diet. Bære ekstra vekt er en viktig årsak til acid reflux sykdom som ekstra fett lagret rundt indre organer setter ekstra press på magen, og det gjør det samme til ditt hjerte !! Elsker junk food? Det var ikke en kommando. I så fall bare prøve å spise det sjeldnere. Frisk er best der halsbrann er concerned.Do din forskning? Når du først lese den enorme liste over matvarer for å unngå for halsbrann du kan godt få panikk. Ikke. Det er bare en liste over mistenkte som kan forårsake halsbrann eller sure oppstøt. Rett og slett fordi det er på en liste betyr det ikke at du ikke må spise it.Keep en halsbrann dagbok! Hver gang du får sure oppstøt, skrive ned hva du hadde å spise før den startet. Det er også verdt å merke seg hva du gjorde før du fikk syre dårlig. Legg deg ned kort tid etter å ha spist og uansett hva du har spist vil du få halsbrann. Bøy og komprimere magen - og du vil få syre dårlig. Trening for tidlig etter å ha spist -. Og du utvikle syre dårlig

Hvis du fant denne artikkelen nyttig og ønsker å finne ut mer om