Kjøkken tips for å støtte din Pilates Lifestyle

Kjøkkenet spiller en stor rolle i kvaliteten på Pilates ytelse. Som Joseph Pilates vennlig informert oss, er god ernæring av stor betydning for fysisk form. Så jeg kommer til å dele med dere nå noen kjøkken tips som vil hjelpe deg å nå dine mål av energi, inspirasjon og avslapping som er involvert i topp fysisk form. Mat Mixer.What bedre måte å starte dagen deretter med en helse gir smoothie. Fullpakket med protein, vitaminer, fiber og karbohydrater, vil du være godt satt opp til å starte pilates økt. Du kan forberede alle ingrediensene kvelden før ved å legge noen tørre ingredienser som nøtter eller protein pulver til blenderen. Så i morgen, bare skjære opp frukt, legge til yoghurt, melk eller soya melk og gi det en trollmann. Kommersielle smoothies kan inneholde ekstra tomme kalorier med skjult sukker. Du vil ha full kontroll over hva forbruker ved å lage dine egne blandinger, og du kan til og med bli litt kreativ og fantasifull også. WokIt høres kanskje ikke mye ut som en sunn Pilates rekvisitt, men en wok kan gjøre underverker for helsen din. Du kan bruke den til å forberede din arbeidsdag lunsj kvelden før, i stedet for å bli tvunget til å bestille en fettete pizza eller kalori laden fast food lunsj. Et eksempel på en wok lunsj er å legge til litt olivenolje til wok, varme den opp og tilsett løk og hvitløk. Rør til brunet og deretter fjerne og kaste noen gulrot, kål og sopp i. Stek i noen minutter, tilsett noen tofu kuber deretter dekke og damp i et minutt. Tilsett løk og hvitløk tilbake inn i blandingen, legg til litt sesamfrø eller noen nøtter. Kaster i mørke grønne blader vil øke vitamin C og A forbruk samt opp inntaket av jern og fiber. Alle gode vaner for å beskytte mot kreft og Alzheimers. Hånd blenderYou bør spise sunt hver dag og holde kroppen toppet opp med vitaminer og mineraler. Det er lett å gjøre hvis du har tenkt på forhånd. En av de tilnærminger som du kan ta er å bruke gårsdagens rester som base for en sunn suppe. Kast i ekstra skiver løk, knust hvitløk, noen tørkede urter og hermetiserte tomater. En boks med kidneybønner kan lage en praktisk og rimelig sunn tillegg. Deretter krydre etter smak og suse din stavmikser til å resultere i en deilig hjemmelaget suppe full av alle de gode ting som du trenger for å gjøre det bra på din klasse. Du kan ta dette til å jobbe med deg og varme den på kontoret mikrobølgeovn eller bruke en kolbe å holde den varm før du er klar. Pilates kan anses som en måte å leve på som så mye fokus blir satt på velferden til kropp, ånd og sjel at du vil finne deg selv å sette mer hensyn til kosthold og sunne vaner.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av