Beste måten å miste vekt raskt For Teenagers

Tenåringer er tilbøyelige til å få vekt og tenåringer legge på seg av ulike årsaker som for eksempel hormonelle forandringer og ikke nok activity.It er viktig for tenåringer å holde seg aktiv siden det er den tiden i livet for å oppnå alt i verden, (selv om svært få av dem er klar over det). Som det sies, "The World er ditt Oyster". Men i disse dager, tenåringer har mindre aktiv livsstil og studier har også vist at det er mange endringer i sin fysiske og atferds patterns.The Hovedårsaken til dette er fjernsyn og datamaskiner. I det siste, var det ingen TV eller datamaskiner, og så tenåringer fikk ut mer å spille baseball, basketball, tennis, gikk turer og så videre. De jobbet også, de leverte aviser, de pleide å klippe gress, ikke bare i foreldrenes hjem, men i deres nabolag. Nå er de røyke det. Times har absolutt changed.The beste måten å gå ned i vekt raskt for ungdom er å endre sine matvaner eller livsstil. Bytt fra stekt, junk mat og brus til mat som er sunn, som for eksempel frukt, grønnsaker, nøtter og belgfrukter. Bor borte fra stekt, høy fett, og raffinert sukker. Slutte å være en sofagris og få opptatt øke din fysiske activities.The hovedforfatter, Jonatan Ruiz fra Karolinska Institutet i Sverige sa i en europeisk studie, at en time med bare moderat til kraftig mosjon om dagen kan hjelpe tenåringer slå effektene av en felles fedme-relaterte genet med kallenavnet "Fatso". Studien, utgitt mandag, vises i aprilutgaven av Archives of Pediatric og unges Medicine.The forskning støtter amerikanske retningslinjer som forteller barn og ungdom til å få en time eller mer av fysisk aktivitet daglig, det meste av det aerobic, også, løping, hopping tau, svømming, dans og bicycling.Scientists finner bevis for at både livsstil og gener føre til fedme, og de er bare å lære hvor mye kosthold og mosjon kan oppveie de arvet risk.Parents bør også hjelpe tenårene ved å mate dem sunn mat, ikke condoning fastfood elementer, fordi deres livsstil er stresset og at de ikke har tid til å lage mat. Foreldre bør også slutte å mate sine barn bearbeidet mat og bearbeidet kjøtt som er lastet med natrium, mais sirup, og nitritesOur forfedre spiste frukt, korn, belgfrukter og fikk rikelig med mosjon. Redusere kalorier vil automatisk hjelpe deg å oppnå vekttap. Vet at det nærmeste kalkulator hvor mange daglige kalorier du bør spise må være basert på din vekt, høyde, kjønn, alder og aktivitetsnivå. Når det er gjort, fortsette å trekke 500 kalorier daglig, øke aktivitetsnivået og se results.You bør også spise mat som har et høyt fiberinnhold. Det vil hjelpe deg til å føle fyldigere lenger og holde cravings i sjakk. Husk også å holde hydrert ved å drikke rikelig med vann, er det bra for kroppen din og din complexion.I kan ikke understreke nok at trening er svært viktig når du strever med å gå ned i vekt. Uten trening, å miste vekt er dobbelt vanskelig og nesten umulig. Drikker opp til 8 glass vann om dagen vil hjelpe kroppen kvitte seg med urenheter i systemet. Ved å øke stoffskiftet, regulerer kaloriinntaket og trene, vil kroppen din miste vekt og du vil være i stand til å nå dine mål og føler stor

Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne Diet Master program som kan drepe opptil 11 lbs av buk fett, overflødig vann, og giftig avfall i bare syv (7) dager uten å sulte deg selv, og bruke endeløse timer på treningsstudio.