Stopp irrasjonelle tanker når du har en angst Disorder
irrasjonelle, foruroligende tanker er ett symptom på en angstlidelse og en som kan være mest urovekkende. Det føles som om hjernen din er å lure på deg, forråder deg. Det kan gjøre du har spørsmål om din mentale tilstand, er det som om du ikke tenker dine egne tanker, begynner du å tenke som noen andre i en ny urovekkende way.Irrational tenke som dette er bare en av bivirkningene av en angst lidelse. Hvis du lider av en angstlidelse du blir veldig innadvendt og innadvendte, sjekke for å se hva du tenker hele tiden, flere ganger spør hva du føler, du er bekymret, tenker tilbake på dagens hendelser, gjennomgå hvordan dagen har gått. Denne over-tenkning eller sjekker inn er et velkjent symptom på en angst disorder.And det er også hva som forårsaker det irrasjonelle, foruroligende ubegrunnet tenkning. Denne konstante tenkning begynner å bli en dårlig vane hvis vi har en angstlidelse, foredle vi enhver situasjon, over-tenkning ting, tenke gjennom alle mulige scenarier, får oss til en engstelig sinnstilstand ved å forestille verste fall i enhver situasjon .Hvordan å stoppe irrasjonelle tanker og selv om det driver deg gal, og du kan ikke synes å forstå hvordan hjernen din kan gjøre disse tingene, bare akseptere at angst og foruroligende tanker, angst og irrasjonelle tanker går sammen. De er rett og slett et symptom på angst. Bekymringsfullt tenkning er helt normalt hvis du lider av en angstlidelse. Jeg tenker på disse som hva om scenarier. Selv den minste bekymring blir blåst opp ut av alle proporsjoner som du hele tiden spør deg selv hva hvis, om og om igjen. Det kan føles som om du er satt på å komme opp med den verste utfallet til eventuelle problem eller situationWhen du har en angstlidelse, synes enhver situasjon å være problematisk. En enkel hodepine kan få deg tro at du har en svulst på hjernen, kan en urolig mage overbevise deg om at du har et utbrudd vedlegg, hjerte flagrer forårsaket av angst overbevise deg om at du er i ferd med å få et hjerteinfarkt, en enkel påminnelse brev om en savnet betaling vil være et tegn på forestående bankruptcy.Your rasjonell tilregnelig side forteller deg ikke å tenke slik, men din engstelig side fortsetter bare for å gjøre det om og om igjen again.It er viktig med irrasjonell bekymre plagsom å tro at du forstår nøyaktig hva de er; de er rett og slett tanker som ikke har noe å gjøre med det virkelige liv. De er bare vår normale tanker og bekymringer blåst opp ut av alle proporsjoner av vår egen anxiety.Simply godta tanker for hva de er og i stedet for å stoppe deg fra å tenke dem, la de irrasjonelle tanker i, tenker gjennom ulike scenarier og godtar at tanker er tull og irrasjonelle. Ved å realisere og akseptere at en angstlidelse kan føre til irrasjonell tenkning og ved å forstå at din tenkning er et symptom på angst, nøytralisere du bekymre irrasjonell tenkning, sette ting tilbake i perspektiv Stopp fortelle deg selv å ikke tenke slik. Jo mer du prøver å stoppe deg selv å gjøre noe jo vanskeligere blir det og themore betydningen du feste til det. Bare prøv å tenke en bekymringsfull tanke gjennom til sin konklusjon, bevisst ser på alle de ulike utfall. Sluttresultatet er at du kan gjøre de foruroligende tanker virke latterlig og absurd, nøytralisere dem som du do.Next gang du begynner å tenke sånn, kan du fortelle deg selv dette og gjenkjenne disse tankene for hva de are.Remember, hjernen tok lang tid å utvikle en angstlidelse og å takle symptomene kan ta litt tid, så well.Remember at bekymre irrasjonell tenkning er bare ett av symptomene på en angstlidelse. Godta at ideen, omfavne det og du vil ta det første skrittet mot å overvinne irrasjonell tenkning og få livet tilbake på rett spor.
Hvis du fant vår artikkel om
