Kjører mål Er Important
Å ha kjører mål er viktig for din suksess som en løper. Her er noen tips for hvordan din goals.Make målet ditt Specific. Du ønsker å være konkret om målet ditt. Det er ikke nok å bare si: "Jeg ønsker å kjøre raskere" eller "jeg ønsker å kjøre lenger". En mer konkret mål er "Jeg vil senke min maraton tid med 5 minutter i år" eller "jeg vil fullføre en 5K løp uten å gå av June". Ikke bare si, "Jeg ønsker å kjøre flere miles i år", sier "jeg skal kjøre 10 flere miles hver uke ved utgangen av året". Se forskjellen gjøre målet oppnåelig for You.Just fordi du tror alle kjører en maraton - kanskje det er ikke for deg. Hvis du aldri har kjørt lenger enn en 5K, kanskje målet bør være en 10K eller en 10-Miler. Gjør det noe som er oppnåelig for deg. Du ønsker dine mål å presse deg - men noe som er achievable.Adjust dine mål Hvis Needed.If målet var å kjøre en 5K av desember, og du har fullført ett av mai - det er flott! Og selv og feire. Men, da kan du justere målet ditt hvis du ønsker som du forbedre. Bare husk å holde dem oppnåelige for you.Set Multiple Goals.With justere mål i tankene - kanskje du ønsker å sette flere mål. Du kan sette 3 forskjellige mål - A, B og C. "A" mål vil være det ultimate målet for deg - men fortsatt være realistiske og oppnåelige for deg. Kanskje en betydelig personlig rekord i en viss avstand. Din "B" mål vil fortsatt være en stor prestasjon for deg. Dette er målet som får deg ut døren og sette i trening hver dag. Dette kan være å kjøre din neste løp på en god tempo per mil som er utfordrende for deg. Din "C" målet vil være en basis for din lykke, men du vet at selv etter å oppnå det - du har arbeid å gjøre. Dette kan være så enkelt som å ikke komme ut-sparket på slutten av et løp eller passerer alle i de siste 500 yards av en race.Another måte å sette flere mål er å gjøre visse mål for ulike tider av året. For eksempel kjører en 5K av juni og en 10K av oktober. Eller, ta 30 sekunder av 10K tid innen april og 2 minutter av ved September.Stay ansvarlig for dine Goals.This kan gjøres på flere forskjellige måter - avhengig av deg. Hvis du trenger den ekstra push for andre å vite målet ditt - fortelle noen. Din ektefelle, din kjører partner, hvem vil holde deg ansvarlig. Men også huske å skrive det ned. Hvis du kan motivere deg selv - kanskje bare en lapp på speilet er alt du trenger. Som jeg nevnte, jeg skrive meg ned foran mine kjørelogger hvert år. Begår dine mål på papir er ekstremt important.So, har du dine mål. Få begeistret om dem! Kom deg ut der, jobber hardt og begynner å få dem sjekket ut!
Som du kan se, sette kjører mål er viktig å fortsette å øke som en løper. For flere tips om løping, besøk
