Hvordan en Wellness Coach kan hjelpe deg med å få Healthy

De fleste er ikke så sunt som de ønsker å være. Enten det er å spise mer grønnsaker eller får mer trening, kan nøkkelen til helse høres enkel og grei, men det er langt fra enkelt. Stressende jobber, lange pendler, og personlige og profesjonelle forpliktelser alle stoppe oss fra å gjøre de valgene vi vet er bra for oss. Løsningen er imidlertid enkel: en wellness coach. Fungerende som en veiledning og personlig mentor, kan en wellness coach hjelpe deg å ta kontroll over din helse og etablere gode vaner som du kan opprettholde langsiktig. Så hvorfor behovet for en wellness coach? Fordi realitetene i den moderne verden gjør gjør det som trengs for å bli frisk ekstremt vanskelig. Junk food er overalt, det er motstridende og forvirrende påstander om den nye "mirakel diett", mange jobber krever lange stillesittende timer foran en datamaskin, og få mennesker har tid (eller ønsker) å hoppe på en tredemølle på slutten av en lang dag. Et velvære coach vil hjelpe deg å ta opp de unike hindringer i livet ditt og finne fornuftige og bærekraftige måter å håndtere dem. Har du ikke tid til å lage mat under en travel arbeidsuke? En wellness coach kan tyde på at du koker noe på søndag som du kan spise et par netter på rad, supplert med raske og sunne sandwicher som tar bare sekunder å forberede seg. Synes du selv binging på søtsaker når du er stresset og opprørt? Et velvære coach kan hjelpe deg med å utvikle mer konstruktive måter å takle følelsene dine. Har tanken på trening fylle deg med skrekk? Et velvære coach vil oppfordre deg til å finne en aktivitet som du faktisk liker. Enten det er å danse samba, spille frisbee, hoppe på en trampoline, eller vandre hunden din, kan trening og bør være en frigjørende feiring av bevegelse, ikke en form for straff. I tillegg vil et velvære trener ikke foreskrive en streng diett diett basert på ideelle kaloriinntak eller carb-til-protein forholdet. Et velvære coach vil i stedet legge vekt på å spise hele ubehandlet mat, være aktiv, og oppnå balanse i alle områder av livet ditt. Sjansene er hvis du er næret av dine relasjoner og din karriere, vil du finne det mindre av en kamp for å styre hva du spiser. I samarbeid med leger, sykepleiere og dietitians og andre medisinske fagfolk, kan en wellness coach hjelpe folk bryte dårlige vaner, gjenvinne kontroll over sin oppførsel, og lage sunn livsstil endringer som varer i det lange løp.

Joanna Burgess er en wellness coach og utdannet fra