Vitenskapelige funn svare på spørsmålet, Har Øvelse gjør deg yngre?

Har øvelse gjør deg yngre? Nyere studier indikerer at det gjør. Hvis du ønsker å vokse yngre istedenfor eldre, gå av sofaen og begynne å løpe. Vitenskapelige funn viser at en aktiv kropp er et hjelpemiddel i foryngende celler. Hver dag, bytter du noen av cellene. Innen ti år, har du en helt ny kropp. Du kan imidlertid justere frekvensen av cellereplikasjon og lever lengre og sunnere ved å legge trening til din daglige diett. Hver type vev erstatter seg selv på ulike priser. For eksempel, vil du ha en helt ny blodtilførsel i ca 120 dager, men det kan ta opp til ti år for å erstatte alle dine beinceller. Det ytre laget av huden, epidermis, erstatter alle cellene om annenhver uke, men det tar leveren ca 300 til 500 dager for å bli helt ny. Men studier viser at trening kan øke frekvensen av utskifting og redusere frekvensen av forfall, celle death.Many forskere mener at grunnen til at øvelsen gir ungdom gir serum til kroppene våre kommer fra å forstå dyr og våre forfedre. Det gjelder genetiske mønster og trangen til å overleve. Når maten er lett tilgjengelig, både mennesker og dyr ofte kjøre mer og er langt mer aktive. Dette skjer normalt i løpet av varmere vær, vekstsesongen for de fleste vegetasjon. Imidlertid rovdyr også finne mat mer rikelig på den time.During tidspunktet for høy aktivitet, har kroppen skytende ernæring og celle erstatning er på et høyt. Økningen i øvelsen er stimulans for kroppen å øke celleaktivitet. Som dagene blir kortere og aktiviteten opphører, bremser cellen erstatning og fasen av celledød begynner. Celledød betyr aldring og disease.In for å fase ut eldre, trene seks dager i uken med fire av disse dagene viet til aerob trening og to til vekt trening kan hjelpe skru klokken tilbake. I stedet for å vente ti år på å reprodusere alle cellene i kroppen, erstatter kroppen din cellene raskere enn gjennomsnittet, gjør ikke-trener person. Det hele har å gjøre med cytokiner, de kjemiske budbringere som styrer celleaktivitet og selv har noe å si i immun system.You trenger ikke en leksjon i genetikk eller biologi å vite at trening er bra for deg; det er rett og slett betryggende å vite at det kan gjøre deg yngre. Mens antall stearinlys vokser på bursdagen din kake, betyr det ikke at du må sitte og vente på grim reaper. Du kan gi ham en løpe for sine penger, bokstavelig talt, bare ved å kjøre. De stive og verkende ledd kan vokse ny brusk, men det er en hake, som det alltid er. Du må flytte og gi riktig nutrition.We alle høre om hvor viktig ernæring er for kroppen og mang en medisinskapet viser hvor mye folk tror det er sant. Det er kosttilskudd for alle typer næringsstoffer og super mat. Men studier viser at det å holde kroppen din aktive kan være langt viktigere enn å levere den beste ernæring. Selv om du vil bli hardt presset til å bygge nye celler basert på en diett av store maskiner og pommes frites. Faktisk er en anslår at mangel på mosjon er verre for aldringsprosessen og risiko for sykdom enn smoking.Another studie viste at sosial interaksjon, selv med et kjæledyr, redusert aldringsprosessen. I en bemerkelsesverdig serendipitous oppdagelse, fant forskerne at dyr selv godt av interaksjon. I en lab test på diett, den nederste raden av kaniner kontinuerlig viste seg å være sunnere, uavhengig av deres kosthold. Forskeren tenkte at det kunne være noe å gjøre med høyden på buret slik at de delte bur i grupper i midten. Den nederste raden fortsatt viste seg sunnere. En natt, fant de svaret. Rengjøring kvinnen spilt med kaninene da hun kom inn, men var bare høy nok til å nå bunnen row.You kan bruke denne informasjonen til din fordel. Hvis du har en likesinnet venn, dele en dag eller to i uken trener med dem. Du kan lage din egen gym hjemme og har utøvelsestidspunkt som inkluderer en sunn snacks og god samtale etter treningen. Det planlagte tidspunktet gir ikke bare en sosial utløp, det hjelper også å forsikre din dedikasjon til å trene den dagen. Det er aldri for sent å starte en øvelse programmet, og mange av de nye delene av øvelsen gjør det enda enklere å gjøre. Hvis du er ute av form, har helseproblemer eller er eldre, begynner sakte og jobbe deg oppover i tid og intensitet som fitness warrants. Sjekk med legen din før du starter noen diett av øvelsen. Det er ingen tvil om at han vil oppfordre deg fordi fordelene er store. Når start, vil du være i stand til å svare på spørsmålet "Har øvelse gjør deg yngre?" med et rungende ja!

Vil du se og føle deg yngre? På forfatterne nettsted