Flere teknikker for Rapid Weight Loss
Økende vekt påvirker ikke bare utseende, påvirker det også selvtilliten, som igjen kan føre til depresjon, og andre helseproblemer. Hvis du har prøvd å gå ned i vekt og har vært vellykket på det, vet du den gode følelsen av mestring, suksess og tillit som følger med det. Dette er noen av grunnene til at et stort antall mennesker i dag strever for å miste de ekstra pounds.People ikke bare ønsker å se bra ut, men de ønsker også å være sunn. Vi vet alle at det å være overvektig kan føre til en utallig mengde helseproblemer, som diabetes, hjerteproblemer, og hypertensjon bare for å nevne noen. Når du ønsker å gå ned i vekt, vi går sjelden en lege eller en kostholdsekspert for å få de riktige teknikkene for rask vekt loss.Before en lege antyder en teknikk for deg å miste de ekstra pounds, kan han foreslår at du har en fysisk og Laboratoriearbeid -up utført for å finne ut hvor dine svakheter er. Etter samråd med ham, kan du begynne vekttap teknikker ved å følge uansett plan han trekker for deg.Det er ikke noe slikt som en diett for å passe alle som ønsker å gå ned i vekt. Den ufeilbarlig regelen er å finne ut hva din caloric daglige inntaket bør være, basert på kjønn, høyde, vekt og graden av fysisk activity.Rapid vekttap kan oppnås ved å redusere kalori daglige inntaket med 500 kalorier og øke aktivitetsnivået, som vel som blant annet en positiv tankegang. Du må fortelle hjernen din, at å miste vekt er noe du kan gjøre! Hvis du tror at ved å hoppe over måltider vil du miste vekt raskere, du tar feil. Alt du gjør er å sende hjernen og kroppen beskjed om at du kommer til å sulte modus, og kroppen din vil nekte å gå ned i vekt. Du vil i stedet, mister muskelmasse sammen med de få pounds du kan miste. Hold deg unna rask mat, bearbeidet kjøtt, brus og søtsaker. I stedet spiser måltider som har et høyt fiberinnhold, for eksempel grønnsaker, frukt og nøtter, vil de holde deg fyldigere lenger og hold av din cravings.Remember, er det ikke bare om å miste den ekstra vekten; det egentlig handler om å endre våre matvaner for sunnere seg. Lær å like grønnsaker, frukt som ikke er lastet med sukker og redusere saltinntaket. Ikke glem at de fleste av maten vi kjøper er allerede overbelastet med natrium og chemicals.Use ulike krydder som er tilgjengelig. Følg et treningsprogram, enten det er på tur, løping, svømming, jogging eller dans hvis det er det du liker å do.Lately, et stort antall mennesker som følger dans programmer for å miste vekt og blir ganske vellykket på det , fordi dans er ikke bare en morsom, men en flott teknikk for å brenne kalorier og raske vekttap. Forresten, ikke glem å bo hydrated.Always følge en realistisk plan. Ikke over anstrenge deg, eller du vil miste interessen og ikke være i stand til å holde deg til din plan.Don't glemme at den beste måten å holde vekten nede, er å gjøre permanente endringer i din livsstil og opprettholde en konstant fysisk aktivitetsplan .
Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne flere fett tap strategier for å se sta fett komme rett av kroppen din som du kan implementere umiddelbart. Besøk hennes hjemmeside
