5 Vekttap tips som fungerer for Women

Vi vet at hvis vi i dag er i en svelte 110 Lbs, og (vi tror) at i morgen er vi veide 140/150 Lbs, det var ikke fordi vi gjør riktig mat eller nutrution valg. Her er noen tips som skal hjelpe deg langs denne veien til å miste de ekstra pounds, forutsatt at du er virkelig seriøs om å gjøre det: Tips # 1 Ladies, for noen tid nå har jeg oppfordre deg til å betale forsiktig oppmerksomhet til din helse og helsen av dem som omgir deg. Jeg har vært å utdanne deg til det faktum at enhver form for trening, forbedrer helsen. Det å lese etikettene på emballasjen av maten du kjøper er svært viktig. Vi har blitt en nasjon av overvektige mennesker. Vi tror at siden vi har masse, er vi forpliktet til å fordøye det hele tatt, og vi gjør en utmerket jobb med det. Tips # 2 Før du trener, hvis du gjør det i morgen ha et lett måltid, slik at du ikke går tom for energi i prosessen. I mellomtiden, hvis du gjør det på ettermiddagen, har selv en liten carb snack, en eller to timer i forveien. For å hjelpe musklene hente inn etter trening, har en kombinasjon av protein og karbohydrater, men gjør at en liten del og fremfor alt, ikke glem å drikke mye vann. Noen av oss hevder ikke å like vann, og ikke drikker og mye vann som vi trenger; men det er naturlig Forsterker til smaken din vann, jeg liker noen dråper sitron, hvis du går for kommersielle enhancers, lese etiketter for sukkerinnhold. Tips # 3Remember som med litt hell, med forkant i vitenskapelige funn, er sjansene for vår stue til en moden alder holde bedre, men ... vi ønsker ikke å bli gammel i en usunn kropp eller sinn. Blant noen av fordelene, er det faktum at vi kan fortsette å være uavhengig og ikke bli en byrde for noen, til at respekt, må vi holde både kropp og sinn, aktiv. Forskning sier at Alzheimers kan være forårsaket av arv, eller det kan være forårsaket av inaktivitet av hjernen vår. Vi ber om et langt liv, slik at vi kan se våre barn og barnebarn vokse, i så fall den beste muligheten vi har for å komme dit, er ved å være sunn, og ved å ta vare på oss selv i dag. Tips # 4 Til de av dere som har barn, ta en god titt på dem, ikke være blind for det faktum at de kan være overvektig, er det ille nok at skolen mat er ikke akkurat sunt, la oss ikke bidra til at faktum ved å mate barna våre bearbeidet mat, frokostblandinger og snacks full av sukker og smørbrød med konservert kjøtt som er lastet med kjemikalier. Forskere hevder at bare en visning av en dag av noen av de bevarte kjøtt at våre barn får i, øker sine sjanser mot utvikling, på et senere tidspunkt, en rekke sykdommer som de ikke skal ha noe annet, og kan gjøre veldig godt uten. Tips # 5 Derfor, la oss ikke være enablere, ved å kjøpe dem alle de gale godbiter og mat bare fordi de vil ha dem; hvis vi gjør det, blir vi også predisponerer dem for å bli diabetikere eller sykelig overvektige, og hva med choking hjertet med alt som har med fett! Det er neppe et internt organ som ikke lider når vi er overvektig eller tung. Og sist men ikke minst, la oss ikke glemme de spotter våre barn gjennomgår fra de andre barna på skolen, navnet ringer, den ydmykende følelsen de får fordi de er tunge! Våre barn er vår mest dyrebare vare; la oss ta godt vare på dem! Lykke til!

Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne flere fett tap strategier for å se sta fett komme rett av kroppen din som du kan implementere umiddelbart. Besøk hennes hjemmeside