Easy Vekttap tips for å hoppe-start Vekt Loss

Her er vi igjen for å snakke med deg om å miste weight.We ha maten vi kaller "trøstemat", som stivelsesholdige karbohydrater som gjør oss døsig eller avslappet, mens matvarer som er høy i protein, kan gjøre oss mentalt når vi er trøtt, som fisk, fjærkre og meieri products.If vi er overvektig, og vi ønsker å miste de ekstra pounds, må vi stille spørsmål ved oss ​​selv og finne ut hvor våre svake punkter er. Veldig muligens overvekten skyldes overdreven negative karbohydrater, lite protein og lite, om noen fysisk aktivitet! Hvis vi er seriøse om å miste den vekten, så må vi ta ansvar for våre liv, (det avhenger av våre handlinger), og vi må spørre oss selv: Hvor er det at vi er fristet til å overspise eller spise de gale tingene? Er det på kino, hvor vi kan spise som popcorn lastet med "smør"? Disse Nachos med ost? Hjemme foran våre TV? Eller kanskje det er på jobb, der hver dag noen bringer deig-nøtter eller kanskje en kake til en bursdag? Kanskje du kjøpe din snacks fra at Salgsautomat med alle dem goodies.When du har identifisert dine svake punkter, unngå dem ved å ta med deg en sunn frukt snack i stedet, og med en lav fett pretzel vil fungere. Se de fruktene som er høy i sukkerinnhold. Prøv snacks med nøtter som er lav i fett og sodium.Avoid disse gatekjøkken hvor maten er lastet med mettet fett, sukker og karbohydrater, mens på samme tid å være svært lite fiber, og jeg lurer på om du virkelig ønsker å vite om bruk av storfe kroppsdeler for å gjøre disse hamburger karbonader. Jeg kunne fortelle deg om dem og brutto deg ut, men ta mitt ord for det, unngå disse fast food burgere som du ville unngå pesten! Og hvis du har barn, kan du ikke gi den til them.We som foreldre noen ganger tror at fordi barna våre er små, er det OK å mate dem uansett søppel de ber om. Det er der vi skal komme inn å lære dem om å spise sunt foods.In min erfaring jeg har sett foreldre måtte ta sine barn for en Lab-arbeid bare for å finne ut at alle de pommes frites, stekt modne bananer og annen stekt matvarer barna spiser, har fått dem til å utvikle seg svært høyt kolesterol. Husk, bare fordi de er unge betyr ikke at de er immune mot sykdom akkurat som vi er. Bare fordi de er fete, betyr ikke at de er sunne! La oss sette et eksempel, pakke sammen sunne lunsjer, ikke bearbeidet kjøtt, som skinke, er bologna osv Bearbeidet mat lastet med fett, natrium og nitritt for å forbedre fargen og forlenge skrinlegge livet og det inkluderer våre elskede pølser.

Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med henne Diet Master program som kan drepe opptil 11 lbs av buk fett, overflødig vann, og giftig avfall i bare syv (7) dager uten å sulte deg selv, og bruke endeløse timer på treningsstudio.