Fysioterapi - Behandling eller Prevention

Når bør du oppsøke din lokale fysioterapiklinikk? I 2011 brukte jeg mer enn ni måneder med en øvelse-relaterte skader som endte i distinkte kneet smerte hver gang jeg prøvde å trene. Dette knesmerter ble verre over tid og min evne til trening hadde vært begrenset til de øvre kroppen treningsøktene, som svømming, push-ups og kettlebell treningsøkter. Jeg var sikkert sliter med å sitte på huk og løpe uten å oppleve det samme kneet smerte dagen etter. Før min skade, jeg brukte noen år opplæring innen en CrossFit boks. I løpet av den tiden jeg vanligvis holdes fri for skader, før kneet begynte å spille opp. Siden min skade skjedd, hadde CrossFit trening vært ute av spørsmålet. Jeg unngikk å gå til fysioterapeut foruroligende at jeg kanskje må artroskopi å fikse min knesmerter. Jeg var opptatt med brusk skader fordi kneet mitt hadde vært å skape en ganske hørbar skrapelyd. Etter en diskusjon med personlig trener, VeronikaPT, bestemte jeg meg for å gå til en velkjent Sydney fysio, Balance in Motion, som spesialiserer seg på nedre lem fysio og kjører skader. Nick, fysio, etablert ganske raskt at mine kneproblemer ikke hadde vært koblet med noen brusk skader, men snarere en betydelig tetthet i mitt ytre quad muskelen. Den ytre quad muskelen hadde vært veldig tett og det interne quad muskelen var ikke veldig aktiv - altså min kneskålen hadde blitt trukket oppover. De sliping støy hadde vært kneskålen friksjon mot noen fete saken som setter hverandre kneskålen fra benet. Siden det fett uansett tatt ganske mange nerveender, og kneet mitt cap ble sliping mot det, hadde jeg vært inne i denne knesmerter. Vises grei? Vel, ikke nødvendigvis - det neste jeg lærte av Nick var at den virkelige årsaken til min quad stivhet var i ubalanse min innenfor mitt brystkassen og var forbundet med min skulder forvridning noen 12 år siden (?). Jeg var overrasket over at min idrett physio kunne fortelle alt dette fra 30 minutters konsultasjon, noen knebøy, noen balanserende på hvert ben og noen presserende og quad muskelen vurdering. Den viktigste oppdagelse for meg var at alle mine skader i løpet av det siste tiåret var på samme side av kroppen min - og i forbindelse med dette brystkassen ubalanse. Fundamentalt, hele kroppen min hadde vært å kompensere dette svært liten muskel tetthet rundt skulderen min og ribbeina. Løsningen var enkel - noen remedial massasje, akupunktur og lette treningsøkter for å reparere min holdning og løsne opp min muskelvev. Mine viktigste punktene i tilfeller som dette, er disse: - Jeg har aldri betalt et besøk til et fysioterapisenter for å forebygge skader. - Når jeg gjorde det, tok det ikke engang en halvtime å fastslå årsaken bak min knesmerter og de bakenforliggende årsakene. - Det tok mindre enn fire uker å fullt ut fjerne problemet, inkludert mine brystkassen problemer. - Jeg har mistet nesten et år uten å være i stand til å utøve en effektiv måte, av og til som lider av en betydelig kne smerte. For å svare på mitt utgangspunkt spørsmålet - fysioterapi må bli sett på som en forholds samt avbøtende tiltak for enhver som utfører alle fitness eller sportslige aktiviteter. Korrigering bestemt holdning eller muskel utilstrekkelighet og traumer bør bli sett på som en topp prioritet uansett hvilken grad av fysisk form du måtte være. Så i tillegg til coaching fra din personlige trener, regelmessig remedial massasje og fysioterapeut bør utgjøre grunnlaget for lang levetid i fysisk form og trening

Dalibor IvkovicFitpass -. Ett kort, flere trenings valg, ingen kontrakter