Den psykologiske fordeler av Running

Det er mange psykologiske fordelene ved å kjøre -her er noen av them.Running reduserer stress og angst. Løpere er kjent for å være mindre stresset og mer i stand til å håndtere sine daglige stressors effektivt. Dette skyldes det faktum at løping oppdateres sine tanker, holder deres sinn av sine bekymringer og gir dem god og uforstyrret tid til å tenke og konsentrere seg. Running forbedrer humøret. Når du kjører, produserer kroppen et stoff som heter endorfin, som skapte en annerledes følelse av eufori. Dette er kjent som en "runner high", fordi etter at de er ferdig med en joggetur, løpere er i godt humør, er lykkeligere og litt over-all føler seg bedre. Runner høye er også antatt å være ansvarlig for løpere tilsynelatende "avhengighet" for å kjøre - fordi det gjør dem føler seg så bra, de bare ønsker å holde på going.Running bedrer selvtilliten din. Den følelse av prestasjon etter å ha avsluttet en løpetur eller fullføre et mål avstanden øker en løper tillit. Kjører kamper avhengighet. Løping er tenkt å være en naturlig beroligende, noe som er grunnen til at mange terapeuter anbefale det til de som er batting avhengighet. Det er mange vellykkede historier som forteller om utvinne pasienter bruker tiden sin på rad at de vanligvis ville bruke til å tilfredsstille deres avhengighet. Gjennom løpende, pasienter også bli mentalt sterkere til å motstå trangen til alkohol, narkotika eller noe de føler seg avhengige to.Running utvikler mental årvåkenhet og fokus. Fordi kjører holder tankene på "her og nå", er sinnet opplært til å fokusere og konsentrere seg. En kjøre også lindrer mental trøtthet, skjerper hukommelsen og forbedrer generell mental utholdenhet. Løpere, i kraft, er funnet å ha bedre evne til problemløsning og er mer mentalt våken enn before.Running lindrer depresjon. Running er funnet vellykket i behandling av klinisk depresjon. Det å kjøre, ifølge terapeuter, fungerer som psykoterapi, som gir pasientene sin egen plass til å helbrede og kontakt med sine selv bedre. De sier også det er god distraksjon fra alle deprimerende ting. Running forbedrer koordinering. Samordning av sinn og kropp er forbedret med vanlig løping. Enten du løper tar deg over en flat, asfaltert underlag eller på en ujevn sti; sinnet er opplært til å arbeide i harmoni med kroppen for å hindre snubler og snubler. I likhet med de andre psykologiske fordelene med løping, er bedre sinn-kropp koordinasjon viktig i daglig activities.Running, etter min mening, er flott for både sinn og kropp. Det holder "hele pakken" i form.

Besøk