Strøm Flytter Pilates i New Year

Pilates er fysisk form utviklet i begynnelsen av det 20. århundre av Joseph Pilates i Tyskland. Joseph Pilates kalte hans metode Contrology som bruker sinnet til å kontrollere kroppen. Pilates øvelser lærer bevissthet om pusten, justering av ryggraden og tar sikte på å styrke de dype magemusklene. Pilates er fort bli en trend i mange store byer over hele verden (tar etter USA og Storbritannia). Flere og flere mennesker er å lære av de utallige helsemessige fordeler av denne øvelsen form. Vet du det ennå? I det nye året, og med alle dine nyttårsforsetter for hånden, har vi listet opp her en omfattende guide for enkle, men svært effektive tiltak for å hjelpe deg i din prestasjon og oppfølging gjennom av alle nye året helse og fitness mål. First off, er å begynne å avvenne oss av festlighetene og binge vaner av Thanksgiving, jul og nyttårsfeiringen. La oss ta en nærmere titt på hvordan og sammen begynner å sette disse påvist tips for å øve. For å avvenne deg av den festlige stemningen; Begynn å kutte ned på alle overbærende matvarer. Skulle cravings hit, bare bukke på ditt svakeste, men gå for smaker deler eller bite-sized stykker opp til maksimalt to stykker hver gang. Involvere deg i aktiviteter som absorberer alle dere. Ikke kjøp lenger fest godbiter mens ut på Rimi og ikke gjør din ukentlige supermarketing på en sulten mage. Fylle magen med sunne frukt og helkorn før du går ut å besøke og /eller festing. Bruk kroppsnære klær som krever at du vise frem ditt sanne kroppen slik at du vil være mindre villig til å binge mens ut med familie og venner. Drikk mer vann til å fylle deg opp mens du prøver å gå ned i festlige gevinster og velge matvarer som er rike på vann-innhold for å oppmuntre detox og vekttap. Hvordan sette dine fitness mål; Prøv noe nytt! Meld deg på kurs i nærheten av der du jobber eller hvor du bor for å gjøre det mest praktisk for deg selv. Prøv de nyeste pumpet opp klasser av Drums Alive og Zumba, Anusara Yoga og Jumpboard Pilates! Tren i arenaer som inspirerer deg og holde deg gående tilbake for mer. Få venner der du arbeider ut, gjør det et godt sted å være. Ha det gøy mens du jobber mot dine treningsmål er den største motivator for alle. Topp tre tips for å få deg på vei til å nå dine fitness mål; Trening med en partner (danse med kjæresten din, sykle med nevøen din, kick-box med mannen din kamerat, ta kveldsturer med dine foreldre). Hold deg aktiv. Kroppen ble gjort for å flytte! Pass på hva du putter i munnen. Hold en food journal for klarhet om hvor /når /hva du spiser før du kan gjøre de nødvendige langsiktig endring til det bedre. Alle matvarer som skal tas i moderasjon. Swap serverer størrelser til små. Spis sitte ned og nyte prosessen med å spise bevisst og elegant. Hold sunn endringer konsekvent. Du kan starte med små steg og små intervaller, men holde dem jevnlig og holde kursen ved god følelse og føle seg stolt av den nye deg i det nye året.

Claudel Kuek, administrerende direktør i