Pilates er ikke Yoga

Så du har hørt at Pilates og Yoga er like på mange måter. Ja, begge disipliner hjelpe deg å skape større bevissthet om kroppens holdning og dens justering. Ja, begge disipliner forbedre og forsterke fleksibilitet og styrke. Pilates og Yoga også understreke koordinere pust med bevegelse. Begge disse disiplinene Pilates og Yoga har fantastiske fordeler. De er begge fitness regimer som er integrerende; de er forbundet med stress reduksjon og økt trivsel. De kan begge også justeres til et bredt spekter av mennesker og egnethet nivåer, og begge støtter oppnåelsen av svært høye nivåer av kropp, sinn og åndelig fitness. Pilates tar sikte på å nå høye nivåer av fitness mål for kropp og sinn, men gjennom en rekke kontrollerte bevegelser. Pilates teknikken ikke bare har et omfattende tilbud av matwork øvelser, men det inneholder arbeid med pilates maskiner også. Pilates er en serie kontrollerte bevegelser; bevegelser som ikke er utført raskt og /eller overdrevet. Det er fokus på kvaliteten på bevegelse og ikke kvantiteten eller repetisjonene. Det er ekstra treningsutstyr som den magiske sirkelen, strikk og skum roller man kan bruke til å legge motstand for å gjøre dine treningsøkter mer utfordrende. Pilates har flere maskiner laget for å oppnå sitt formål som reformator, den wunda stol, stigen fat og Cadillac. Pilates øvelser på disse Pilates utstyr maskinene er utformet for å imøtekomme hver enkeltes behov. Hovedvekten av pilates øvelser er å styrke mage, bedre holdning, stabilisere og forlenge ryggraden, bedre balanse, fleksibilitet og generell styrke. Pilates gir deg en lang og tynn, jevnt muskuløse utseende. Pilates fungerer hele kroppen; med vekt kontroll, presisjon og konsentrasjon både i sinn og kropp. Mens Pilates er vitenskapelig basert og dens bevegelser er alltid dynamisk og i en flyt; Yoga er åndelig basert involverer meditasjon og ettertanke og dets oppgaver er holdt i positurer. Magemusklene, nedre rygg og rumpe musklene tjene som sentrum for all bevegelse. I Pilates, dette kalles kjernen eller drivkraft. Dette fokuset på kjerne stabilisering gjør en sterkere fra innsiden og ut, og lar resten av kroppen til å bevege seg fritt. Den lav effekt natur Pilates gjør det ideelt også for skade forebygging, rehabilitering og fysioterapi. Alle pilates øvelser er formulert på de seks prinsippene for pust, konsentrasjon, kontroll, sentrering, presisjon og flyt. Disse prinsippene trene kroppen til å bevege seg effektivt og fagmessig med minimal belastning på sine ledd og med maksimal effekt på hele fysiologi av kroppen. Pilates-metoden og bruker den jevnlig oppretter en sunn, livlig og mer symmetrisk kropp som resulterer i en tynn, balansert, sterk og smidig kropp med svært effektive og godt tonet muskelgrupper. En ytterligere liste over fordeler som du kan forvente fra Pilates metoden inkluderer lange og magre muskler, sterk kjerne og stabilitet, skadeforebygging, bedre kroppsholdning, bedre balanse og koordinasjon, lindrer stress og ryggsmerter, forbedret atletisk ytelse, effektiv etter rehabilitering og økt selvtillit.

Mrs Claudel Kuek, administrerende direktør i