Grunnleggende om Sleep Hypnosis

Folk som lider av søvnproblemer som søvnløshet, sengevæting, søvnapné og soveangstlidelser kan dra nytte av søvn hypnose. I motsetning til noen tro sove hypnose er ikke en måte å la en annen person har kontroll over sinnet og handlingene til en annen, og det er heller ikke noe å være redd for. Man må se på det som en metode, en prosess, der sinnet kan bli satt inn i en tilstand av velvære. Folk som har prøvd sovepiller ofte opplever avhengighet og kan også ha en truende frykt for overdose. Noen prøvde å løse sine sovende problem med akupunktur, yoga, urtete eller en regimented sengetid ritual, men likevel mislykkes fordi de ikke klarer å kontrollere sine egne tanker. Noen, til tross for akupunktur og yoga, vil fortsatt finne seg ikke i stand til å trene sine sinn til å svare etter behov. De har dypt sittende problemer som må løses for å kurere problemet. Deres problemer kan ikke løses bare ved å herde det fysiske aspektet, eller ved å slappe av kroppen. Det handler om å nå hjernen og sette det inn i en positiv tilstand. Dette er mennesker som trenger hjelp fra søvn hypnose teknikker. Det er imidlertid noen personer som har lave nivåer av hypnotiske suggestibility. Dette betyr at de ikke er lett hypnotisert, og de ville trenge mer undervisning. Det er imidlertid mulig for selv disse personene å lære selvhypnose teknikker for å redusere sine adrenalin nivå og så forbedre sin evne til å slappe av. Folk som over tror og blir engstelig tanker er de som ikke er i stand til å sove. De må finne en måte å stoppe opp og reflektere om dempende tanker for å utvikle seg til et lykkeligere tilstand. Sleep hypnose, når kombinert med selvhypnose teknikker, har en tendens til å skape bedre resultater fordi en person kan innebære bilder og være ville være i stand til å tilpasse teknikkene til sine egne styrker. Ved hjelp av denne kombinasjonen av metoder visuelle bilder vil bli mer levende og så ville tillate disse personene til å komme i kontakt med sin komfortsone, noe som gjør det lettere å utløse gode følelser. En person har til å forestille seg trøstende ideer og tanker som å sitte i nærheten av stranden, blåser bobler, ser en virkelig vakkert palass eller annen tanke som gjør dem smile. De må være i stand til å tenke på noe rent og noe som ikke ville være relatert til eller utløse uønskede følelser. En person er i stand til å trene sine sinn for å forestille seg en fredelig tid, et sted de føler seg vel, ønsket og tilfreds, et sted hvor det er rolig og det er søt musikk og håp. Det er å kunne skape den favorittsted inne i tankene om et sted eller en situasjon som egentlig skjedde eller ikke. Det handler om å trene sinnet til å virkelig føle hva de ser, å forestille seg i luften, varmen og komfort og å ta på og faktisk føle komforten av hva de har forestilt seg. Det må bli husket skjønt at for å la sove hypnose arbeid man må hele tiden jobbe gjennom det. Det er ikke en overnatting, men etter gang det gir en positiv løsning.

Tim West er ekspert på hypnose. For mer informasjon om