7 tips for å kjøre i Wind

OK, jeg skal være den første til å innrømme det - jeg hater å kjøre i vinden. Somehow, er det greit hvis jeg kjører langs stranden - men det er en annen historie. Men, kjører på vindfulle dager er noe som vi alle må lære å takle. Her er noen tips for å kjøre i wind.1. Planlegg kjøre slik at du starter ut på vei ut som vender mot vinden. Dette gir deg litt ekstra treningsøkt med motstanden drar ut. Å gjøre dette vil også hjelpe deg på vei tilbake. Du vil bli litt lei av den ekstra energien som utøves - slik at vinden vil hjelpe presse deg på vei back.2. Lean inn i vinden. Hvis du lener deg inn i vinden - det vil hjelpe avlede den litt. Tenk bil racing. Hvis du ikke kjører helt oppreist, vil du ha en viss motstand mot wind.3. Slapp av skuldrene. Mange løpere vil kjøre spent opp og løfte sine skuldre når du kjører under vindfulle dager. Holde skuldrene vil bidra til å holde deg fra å ha stølhet i nakke og skuldre etter run.4. Husk at farten vil bli tregere med vinden i ansiktet. Men da vil du være raskere når du snur deg rundt! Studier viser at farten kan øke med om lag 5% med vinden i ryggen, men når du kjører inn i vinden tempo kan reduseres med ca 8%. Dette ble gjort ved 10 mph vind - så tenk treningen du får på 25 mph vind! Bare vet at det er OK hvis du kjører saktere - men husk at du kan få en bedre trening med den ekstra resistance.5. Drikk vann. På vindfulle dager - vinden vil tørke svetten fra deg. Husk at svette på huden din i en god ting for kjøling kroppen din. Så vær sikker på at du holde opp med vann intake.6. Kle deg for vinden. Dette er spesielt hvis du kjører i en kald vind. Pass på at du dressing i lag - du trenger for å beskytte deg mot vind chill. Din øverste laget bør være slags form for teknisk, vindbestandig materiale for å hjelpe med this.Also, husk å bruke leppepomade å holde fuktigheten i leppene. Stol på meg, tørre og sprukne lepper er ikke morsomt. Jeg har alltid holde et rør i lomma. Hvis du er på veien en stund, vil det slites av - pluss hvis du stopper for vann, må du søke på nytt leppe balm.7. Prøv å kjøre tidlig på morgenen hvis du vet at det kommer til å bli en vindfull dag. Dette hjelper meg så mye. Det virker som rundt soloppgang, vinden slå seg ned. Hvis det har vært mye vind hele natten - de la opp for en liten bit. Hvis det kommer til å bli en vindfull dag - de vanligvis ikke sparke opp før senere i morning.Running i vinden trenger ikke å være så ille. Bare følg tipsene ovenfor, og jeg er sikker på at du blir fin!

Besøk