Ved hjelp av kosttilskudd for å behandle jernmangel Symptoms

Over hele verden, er jernmangel den vanligste mikro mangel, og påvirker helsen til millioner av mennesker. Ifølge National Institutes of Health, anslagsvis 50 prosent av gravide kvinner, har 20 prosent av alle kvinner, og tre prosent av mennene ikke har tilstrekkelig jern i deres system. Denne mangel bidrar til slike ting som dårlig kognitiv utvikling, og mange andre helseproblemer, noe som gjør identifisering og behandling av jernmangel symptomer høy prioritet. Hvorfor kroppen din trenger IronIron er en viktig mikronæringsstoffer som brukes i utviklingen av friske celler, særlig røde blodlegemer, som frakter oksygen i hele kroppen din. Når kroppen ikke får nok jern, bremser produksjonen av røde blodlegemer, noe som fører til jernmangel. Symptomer på Iron DeficiencyPrior til å utvikle anemi, vil kroppen vise jernmangel symptomer. Ofte er disse symptomene er vage og blir oppsagt eller gå ubemerket av personen opplever dem. Som kroppen blir mer mangelfull, kan du legge merke til disse symptomene blir mer uttalt: • Fatigue • Blek hud • Svakhet • Svimmelhet • Hodepine • Betent og sår tunge • Cravings å spise is eller skitt, kjent som pica • Kortpustethet • Minne problemer • Kognitive og konsentrasjonsproblemer • Apati • Sprø hår og nailsWhile enkelte symptomer kan ikke indikere en jernmangel, sammen kan de indikerer et problem som du bør undersøke nærmere. Det er også viktig å merke seg at du kan ha en jernmangel og ikke opplever noen symptomer i det hele tatt i noen tid. Behandling av jernmangel Når du har identifisert at det kan være et problem, er det viktig å se en helsepersonell for å fastslå årsaken til jernmangel, for eksempel visse sykdommer, overdreven blodtap, eller ikke spiser nok jern rik mat. Heldigvis er jernmangel lett å behandle i de fleste tilfeller. Din lege kan foreslå en kombinasjon av endringer som inkluderer: • Kosttilskudd endringer, slik som blant annet jern rik mat som lever, kylling, kalkun, peanøttsmør, grovt brød, svisker, rosiner, spinat, grønnkål og erter. &okse; Iron kosttilskudd er også sannsynlig å bli lagt til helse diett siden de fleste mennesker ikke får nok jern med diett alene. Generelt kan det ta ca 2 måneder for kroppen å behandle jern og være på optimal produksjon av røde blodlegemer. Det er imidlertid sannsynlig at en gang begynner behandlingen vil du merke en nedgang i generelle symptomer og være på vei til bedre helse.

Heide Creduer tar en