3 grunner til at du bør trene for en 5k Run
Du har kjørt nå for en liten stund - eller du har kommet tilbake fra en lay-off fra løpe. Du er klar til å kjøre ditt første løp - eller din første løp på en stund. Den 5K Race er en perfekt avstand for deg! Planlegger du en rase er stor motivasjon til å komme seg ut døra for å løpe hver dag. Du har et treningsopplegg for å holde tritt med. Og, må du sørge for at du er skikkelig trent før du treffer starter line.There er mange grunner til at en 5K Run er et perfekt utgangspunkt for racing. Her er mine topp 3 grunner: 1. Tid for opplæring. En 5K rase kan være tilstrekkelig trent for på 3-4 dager kjører en uke. Hvis du akkurat har begynt å kjøre - eller bare kommer tilbake - kan du trene for en 5K i løpet av få uker. Også, hvis du er super opptatt, en 5K treningsprogram ikke ta en stor del av tiden ute av planen som et lengre løp gjør. 2. Kortløpsdagen. For ditt første løp, vil du bli involvert med rase aktiviteter - men festlighetene rundt lengre løp kan overvelde deg. Med en 5K får du til rase, løpe 3,1 miles, kjøle ned og så er du ferdig. Det tar ikke hele dagen for rase day.3. Følelsen av å være en "fast" runner. Med en 5K løp, kan du opprettholde et raskere tempo enn med en lengre løp. Du føler at du flyr, og føler at du har oppnådd noe fantastisk på end.A 5K er den perfekte rase for ditt første løp. En 5K er også et flott løp for å få speed i når du har kjørt i mange år. Alle trenger en rask kjøre nå og da.Jeg liker å gjøre en 5K kjøre hver så ofte for å holde min speed opp. Jeg virkelig ikke gå til banen lenger for strukturert speed - så gjør en 5K nå og holder deretter min fart opp. Vel, så vidt jeg ønsker meg fart opp! For ditt første løp, du virkelig trenger et treningsprogram for å holde deg på sporet. Du må sørge for at du setter i riktig kjørelengde, riktig trening og selv planlegge hviledager for å få deg til startstreken følelsen stor. Og enda viktigere, føler stor når du krysser mållinjen!
Det er et flott program for løpere som ønsker å trene for sin første 5K løp. Det er på For andre tips om trening, registrere deg for min
