7 grunner til å begynne en løpende Program
Det er så mange grunner til å begynne et kjørende program! Jeg elsker å kjøre, og jeg vil at alle skal være ute på veiene med meg! Løping er en stor og sunn livsstil - Jeg kan ikke huske når jeg ikke kjøre. Her er mine topp 7 grunner til å begynne en løpende program.1. Vekttap. Dette er den største grunnen til at folk flest begynner å kjøre. Running er en av de beste kalori brennere der ute. 2. Psykologiske fordeler. Det har vært studier som viser at løpere (og de som ikke gjør andre aerobe aktiviteter) blir mindre stresset og i bedre humør enn ikke-løpere. De synes å håndtere livet bedre og er mindre deprimert. For meg er det billigere enn terapi! Løpere har også en mer fokusert sinn. Jeg får noen av mine beste ideer på veien. Også under mine løp jeg har kommet opp med svar på problemer som jeg kan håndtere with.3. Running gir deg mer energi. Jeg vet at dette er sant med meg. Starter dagen min med mitt løp gir meg energi til å gjøre det gjennom en travel day.4. Forsinker aldringsprosessen. Løpere er mindre sannsynlig å få (eller vil forsinke få) osteoporose. Bein bli sunnere og sterkere ved en vanlig kjører rutine. Så, den naturlige prosessen med bentap bremser ned. Bare se på alle de løpere fortsatt gjør maraton i sin 70 ′ s og 80 ′ s! 5. Lungene er sunnere. Hvis du magen puste (som alle gode løpere bør være), er den dype åndedrag tvinger lungene til å bruke mer av sitt potensial. Du bruker lungevev som du vanlig ville være å bruke. Og gode nyheter for tidligere røykere, løping vil også hjelpe deg å gjenopprette noe av lunge potensial. 6. Bedre sex. Ja, jeg sa det! Og det var til og med studier av Harvard School of Public Health. Løpere har 30% mindre sjanse for å utvikle problemer på soverommet. Den økte blodstrømmen fra regelmessig trening årsaker menn og kvinner til å ha en mer bedre kjærlighetsliv. Bare la det bli med det! 7. Senk kolesterol. Kjører øker nivået av HDL (det "gode" kolesterol) i kroppen din. På samme tid, det senker LDL ( "dårlige" kolesterol). Hva dette betyr er en mindre sjanse for å få slag eller hjerteinfarkt. Løping er så stor for kropp og sinn. Hvis du allerede er en løper - det er flere grunner til å holde på å gjøre det
Som du kan se, er viktig for både kropp og sinn går!. Besøk
