Vekttap og aldring Tips

Forskere forteller oss at vår ernæring påvirker vår aldringsprosessen. Dyr som er matet organisk gress er best for vår health.Frequent eksponering for solen uten tilstrekkelig sun-block kan føre til rynker, aldring, hudlesjoner og i verste fall melanomas.Aging: Nå, her er et emne som påvirker oss alle. Jeg tror at uansett hvor mye tid og ord vi bruker om emnet, er det en kontinuerlig, never-ending topic.Where skal begynne? Studier forteller oss hele tiden at vårt matinntak har mye å gjøre med vår helse og samtidig vår helse påvirker vår aldringsprosessen. Faktum er at vi virkelig er hva vi spiser, gjør gale valg og vi ender med mangelfull eller utilstrekkelig health.In denne epoken av å ha litt tid for alt og alle, men oss selv, må vi lære å ta valg som vil forbedre vår helse. Vi vet at de riktige matvarer inneholder antioksidanter for å i det minste forsinke prosessen med aging.Enter økologisk mat, du vet, de som er gress-matet kjøtt, som sammenlignet med kommersielle de har mer antioksidanter og vitaminer som vitamin C, betakaroten vitamin E og andre, men viktigst av alt, har de ikke inneholder antibiotika, hormoner eller andre chemicals.I enig med noen av dere at prisen på økologisk mat er mer enn ikke-økologisk, men i det lange løp er det ikke bedre å bruke pengene på sunn mat enn i leger, medisiner eller sykehus? Når du trener, gjør det tidlig på morgenen hvis du kan, eller sent på ettermiddagen hvis du gjør det utendørs. Unngå å gjøre det 11:00 til 03:00 og absolutt unngå å gjøre det uten din sun-block eller skjorte (gutter), og uten din sun-block, damer. Den kontinuerlige eksponering for solen uten beskyttelse vil til slutt, gjennom tid, samle fra oss i flere forskjellige former, for eksempel veldig tørr hud, rynker, og huden cancer.If du trene tidlig på morgenen eller sent på ettermiddagen, så du skal bruke så lite klær som mulig og så lett som mulig. Det er ikke svett som kjøler deg; Det er fordampningen av det svette. Ikke ha bomull, det er for tung, vil den suge svette og vil ikke fordampe, slik at du føler hotter.Keep hydrert om du jobber eller ikke. Vi er for det meste vann sammensetning og derfor trenger å holde drikkevannet for å understøtte den elastisitet av huden. Jeg vet dette er et tips om at alle er klar over, men vi har en tendens til å overse det hele tiden for mangel på tid eller fordi vi ikke liker å drikke vann. Drikk 8 dl vann for hver 30 minutters arbeid ut, eller trening. Også drikke et glass vann før du begynner på utendørs aktivitet for å hoppe starte hydrering process.Our organer akklimatisere seg til varme, tro det eller ei, så bør vi utsetter oss selv for varme for å gi våre organer mulighet til å tilpasse seg selv og forbedre vår evne til å kjøle seg ned. Legg merke til at jeg ikke si utsetter deg for solen, men varmen, er det en forskjell.Hvis du planlegger å bo ute lenger enn en time, så det smart ting å gjøre er å bære en bredspektret solkrem med en solfaktor på minst 15 eller høyere.

Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med sine avanserte kosten metoder, og fettforbrenning teknikker. Besøk hennes hjemmeside