Alternative behandlinger for Depression

Nivåer av depresjon varierer i mennesker, avhengig av type og alvorlighetsgrad. Du virkelig trenger å vite hva slags tristhet eller humørsvingninger du går gjennom. Ved fastsettelse av dette, kan det være lurt å søke måter å håndtere de forferdelige nedturer deprimert som ikke involverer reseptbelagte legemidler. Alternativer for å håndtere dine følelser er viktig, slik at du ikke føler seg fanget, eller over-medisinert. De to grunnleggende kategorier som ikke innebærer å ta medisinsk foreskrevet medisiner, er kosttilskudd /urtemedisin, og sinn-kropp control.Some av de mest brukt kosttilskudd og naturmidler er johannesurt, SAM-e, og Omega-3 fettsyre . Johannesurt er en urt som blader og blomster brukes til å lage medisin. Det er innfødt til Europa, men også vokser i USA og Canada. Det har vist vitenskapelig bevis i noen studier, for å behandle symptomer på mild til moderat depresjon. Johannesurt brukes til å behandle angst, følelsen av å være sliten, tap av matlyst, og søvnproblemer som ofte attributter av depression.SAM-e er et kallenavn for S-adenosylmethionine, som finnes i cellene av planter, dyr og mennesker. Som vår kropper alder, produserer vi mindre av SAM-e, og derfor er det først og fremst selges som et supplement. Den brukes som en kortvarig behandling av depresjon, eller for å gjenopprette følelsen av velvære til personer som opplever symptomer på depresjon. Hvorvidt dette supplerende alternativ som fungerer for deg, avhenger av de type depresjon du er experiencing.Omega-3 fettsyrer er viktig for nerve og hjernens funksjon. Det er i den flerumettet fett gruppe, og selv om forskere ennå ikke har kommet frem til den nøyaktige daglig mengde som er nødvendig, er omega-3 brukt til å stabilisere humørsvingninger. Omega-3 gruppe som inkluderer fet fisk som laks, makrell og tunfisk, også valnøtter og linfrø, kan blokkere signalene fra hjernen spesifikt som kan utløse depresjon og mani. Den regulerer sentralnervesystemet for å skape en følelse av stemning stabilitet. Sinn og kroppsbeherskelse er den andre kategorien for å håndtere depresjon uten bruk av medikamenter. Akupunktur innebærer å balansere strømmen av Qi, eller vital energi fra spesifikke organer i kroppen, for å redusere angst eller andre symptomer på depresjon. Mens akupunktur innebærer strategisk plassert nåler for å lindre spesifikke smerter eller symptomer, kan akupressur gjøres av personen lidelse, ved å legge press på visse trykkpunkter på kroppen ved hjelp av de samme prinsippene som akupunktur. Andre alternative kinesiske former for å håndtere depresjon og symptomer er Tai Chi, Qi Gong og Yoga, som er noen mind-body øvelser du kan også bruke til å takle stress. Flere alternative behandlinger inkluderer biofeedback, homeopati, ayurveda, aromaterapi, og jevn farge modifisering. Et alternativ som ikke nødvendigvis er klassifisert i den vitenskapelige verden er psykisk og fysisk helbredelse ved tro og åndelighet. Rådgiving er ofte oversett, men likevel svært nyttig når det brukes sammen med andre alternative behandlinger. Trening er alltid en god kroppsbeherskelse alternativ, men når du er deprimert, er det vanskelig å finne energi eller inspirasjon til trening, selv når du vet at det vil gjøre at du føler better.Alternative behandlinger er svært viktig å vurdere når du arbeider med depresjon , men burde egentlig bli sett på mer som gratis til tradisjonelle medisinske behandlinger, fordi det kan være en underliggende medisinsk problem som forårsaker dine symptomer på depresjon. Det er lurt å utelukke eventuelle helsemessige problemer som du har før merking det depresjon. Mange symptomer er overlappende, og en grundig diagnose er nøkkelen til å få og følelsen som deg selv igjen.

Hvis du leser denne artikkelen, og fant denne informasjonen var nyttig, og du fortsatt har spørsmål om dette emnet kan du stoppe ved vår side