Lær om den lite kjente Omega-3 fettsyrer og hvorfor du trenger en fiskeolje Supplement

Omega-3 har vært et moteord for en generasjon eller muligens mer nå. Mens mange av oss kanskje ikke helt forstår hvor gunstig det er som et kosttilskudd ingrediens, kan vi likevel har hørt om det. Likevel har du hørt om omega-6? Hva er dette - "tre" er det noen andre mirakuløse "kurere alt", og som det er en "six" er det derfor dobbelt så kraftig som en i sannhet, både omega-3 og omega-6 er essensielle deler av en diett og hver har en rolle å spille. Men mens vi ikke har noe problem i det hele tatt å få en tilstrekkelig mengde av 6, som sådan, vi definitivt ikke slite når det kommer til antall 3. Begge disse flerumettede fettsyrene er hentet fra vårt kosthold, men omega-3 er bare finnes i fet fisk produkter. Det er hentet fra fettet av kaldt vann fisk som laks, tunfisk, sild, makrell, torsk og sardiner. Omega-6 er funnet i mange av de matvarene vi spiser i en typisk behandlet, fast food vestlig kosthold. Vi får langt mer av nummer seks enn vi får fra nummer tre, og mange av oss får ikke noe omega-3 whatsoever.Number seks er en viktig kosttilskudd komponent i den utstrekning det er ansvarlig for å øke betennelse og dermed hjelper til med utviklingen av vårt immun system. Men det er betennelse bare bra til en viss grad som hvis venstre ukontrollert det kan og vil føre til utvikling av degenerative sykdommer, hjertesykdommer, kreft, luftveissykdommer, fedme, depresjon og listen fortsetter on.If vi skulle spise en forholdsmessig mengden av omega-3 i vårt vanlige kosthold vi kan bidra til å holde plagsom nummer seks i sjakk. Omega-3 er kjent som en anti-inflammatorisk og som sådan vil bidra til å avverge utvikling av noen av de ekle sykdommer og lidelser som vi bare mentioned.For folk flest er det ikke praktisk, det er heller ikke nødvendigvis en god idé å fokusere på et stort inntak av laks eller sardiner. Noe av fisk som vi kan kjøpe har blitt høstet i farvann som er høy i giftstoffer som PCB og arsen og i sannhet mange av oss har problemer med å fordøye mye fiskeprotein uansett. Det er derfor det er viktig å se etter en god kvalitet fiskeolje supplement.Pay spesielt oppmerksom på den måten at et supplerende produkt er produsert og make-up av ingrediensen innenfor. Se etter EPA fiskeolje i høy konsentrasjon i forhold til DHA, og du bør også sørge for at kosttilskuddet har blitt behandlet for å utrydde giftstoffer hvor possible.Now at du vet forholdet mellom de to omega fettsyrer vil du vite at en av dem er til stede i overkant mengder i ditt vanlige kosthold, og at den andre er i stor grad fraværende. Nummer seks hvis venstre ukontrollert vil alltid gjøre mye skade på kroppen din, og du bør gjøre alt du kan for å innføre nummer tre inn i bokseringen, som det var. Gjør hva du kan for å gjenopprette balansen for god helse og lang levetid, som starter i dag.

Tar en omega 3