5 måter å kontrollere din Sugar Cravings

For noen mennesker som har en sukker craving er like vanedannende som ønsker å røyke en sigarett. Folk har en vanskelig tid å kutte sukker ut av kostholdet, fordi det innebærer å bo borte fra elementer som godteri, brus, bearbeidet mat, og drikker som te og kaffe. Det er veldig vanskelig å slutte å spise disse matvarene hvis du har gjort det meste av livet ditt. Det vil ta viljestyrke og å kunne si nei til disse typer matvarer som inneholder mye sukker når kontrollere din sukker cravings. Det finnes ulike måter å hjelpe kontroll sukker cravings og leve en sunnere livsstil. Hvis du har problemer med å kutte sukker fra kostholdet ditt er det et par ting du kan prøve å kontrollere sukker cravings.Learn å gå til sengs senere. Hvis du endrer timeplanen hvor du går til sengs senere, vil du ikke ha lyst til å spise så mye sukkerholdig mat i løpet av formiddagen og tidlig ettermiddag fordi du skal sove lenger i løpet av dagen. Dette vil bidra til å kontrollere din sukker ute i løpet av dagen når du er mer sannsynlig å ønske å snack og spise sukkerholdige matvarer. Under første del av dagen, kroppen trenger mer karbohydrater og sukker. Senere på dagen folk har en tendens til å kreve mindre sukker. Noen mennesker har hatt sukker i kostholdet så lenge at de har problemer med å gi det opp, uansett hvilken tid på dagen. Hold deg unna andre mennesker som spiser sukkerholdige matvarer. Hvis du har en sukker craving som du bare ikke kan synes å styre holde seg borte fra andre som vil oppmuntre deg til å spise sukkerholdige varer. Hvis du gjør det bra med motstand sukker i kostholdet ditt holde seg borte fra folk som spiser sukker på en daglig basis. Noen mennesker kan være en dårlig innflytelse på andre som ønsker å holde seg borte fra sukkerholdige matvarer. Det kan være tilfeller hvor du er spør ut til steder som serverer mat og drikke som inneholder sukker. Hvis du går ut med venner, er det best å spise før du drar hjemmefra, slik at du ikke vil bli fristet av visse matvarer. Finn aktiviteter for å holde seg borte fra andre mennesker som spiser sukkerholdige matvarer. Hvis du har en sukker craving som du bare ikke kan synes å styre holde seg borte fra andre som vil oppmuntre deg til å spise sukkerholdige varer. Hvis du gjør det bra med motstand sukker i kostholdet ditt holde seg borte fra folk som spiser sukker daglig. Noen mennesker kan være en dårlig innflytelse på andre som ønsker å holde seg borte fra sukkerholdige matvarer. Det kan være tilfeller der du blir bedt ut til steder som serverer mat og drikke som inneholder sukker. Hvis du går ut med venner, er det best å spise før du drar hjemmefra, slik at du ikke vil bli fristet av visse matvarer. Finn aktiviteter å gjøre i løpet av dagen for å passere tiden din. For å dempe en sukker sug ikke spise bare fordi det er ingenting annet du kan gjøre. Mange mennesker spiser fordi de ikke har noe annet å gjøre i løpet av dagen for å passere sin tid slik at de ender opp med å spise og det meste av tiden de spiser matvarer som inneholder mye sukker. Hvis du tilbringer dagene med å gjøre andre aktiviteter som trener dette kan bidra til å kontrollere din sukker ute fordi du vil være opptatt med ditt treningsprogram. Trene er en fin måte å holde seg i form og gir en person en aktivitet å gjøre i løpet av dagen for å holde opptatt. Neste gang du føler at du ikke kan kontrollere din søt tann prøve exercising.Change matvaner. For å kontrollere din sukker cravings du trenger å endre kostholdet og spise mer mat som er bra for deg og ta ut matvarer fra kosten som inneholder sukker. Mat som frukt og grønnsaker bør inntas mer sammen med magert kjøtt som kylling, kalkun og fisk. Når du føler at du trenger noe søtt spise et stykke frukt eller hvis du foretrekker å spise en crunchy grønnsaker for en matbit. Disse matvarer er bedre for deg, vil fylle deg opp, og vil hjelpe deg å kontrollere sukker craving. Én måte å kontrollere sukker craving er å kvitte huset av alle søtsaker. Hvis du har sukkerholdige godbiter legging rundt hjemmet du er mer sannsynlig å ønske å spise disse elementene. Så gå tømme ut ditt kjøleskap, skap og skap av noe sukkerholdig som kan friste deg, slik som kjeks, kaker, brus og andre sukkerholdige drikker, bearbeidet mat, og andre matvarer som inneholder sukker. Hvis du ikke har disse typer matvarer i hjemmet ditt, vil du ikke å bekymre deg for å spise dem. For mye sukker kan gjøre en person blir overvektige, og kan gjøre for en usunn livsstil, så det er best å lære å kontrollere din sukker cravings.during dagen for å passere tiden din. For å dempe en sukker sug ikke spise bare fordi det er ingenting annet du kan gjøre. Mange mennesker spiser fordi de ikke har noe annet å gjøre i løpet av dagen for å passere sin tid slik at de ender opp med å spise og det meste av tiden de spiser matvarer som inneholder mye sukker. Hvis du tilbringer dagene med å gjøre andre aktiviteter som trener dette kan bidra til å kontrollere din sukker ute fordi du vil være opptatt med ditt treningsprogram. Trene er en fin måte å holde seg i form og gir en person en aktivitet å gjøre i løpet av dagen for å holde opptatt. Neste gang du føler at du ikke kan kontrollere din søt tann prøve exercising.Change matvaner. For å kontrollere din sukker cravings du trenger å endre kostholdet og spise mer mat som er bra for deg og ta ut matvarer fra kosten som inneholder sukker. Mat som frukt og grønnsaker bør inntas mer sammen med magert kjøtt som kylling, kalkun og fisk. Når du føler at du trenger noe søtt spise et stykke frukt eller hvis du foretrekker å spise en crunchy grønnsaker for en matbit. Disse matvarer er bedre for deg, vil fylle deg opp, og vil hjelpe deg å kontrollere sukker craving. Én måte å kontrollere sukker craving er å kvitte huset av alle søtsaker. Hvis du har sukkerholdige godbiter legging rundt hjemmet du er mer sannsynlig å ønske å spise disse elementene. Så gå tømme ut ditt kjøleskap, skap og skap av noe sukkerholdig som kan friste deg, slik som kjeks, kaker, brus og andre sukkerholdige drikker, bearbeidet mat, og andre matvarer som inneholder sukker. Hvis du ikke har disse typer matvarer i hjemmet ditt, vil du ikke å bekymre deg for å spise dem. For mye sukker kan gjøre en person blir overvektige, og kan gjøre for en usunn livsstil, så det er best å lære å kontrollere din sukker cravings.

David grisaffi er en Sports conditioning coach og har flere sertifiseringer inkludert tre fra prestisjetunge CHEK Institutt: Nivå II Korrigerende Holistisk Exercise Kinesiologist, Golf biomechanic og ernæring og livsstil coach. Pluss han er også forfatter av den populære selge e bok,