Slik Stop Eating

Hvis du er en av de 200 millioner overvektige mennesker i USA, er du sannsynligvis i håp om et enkelt svar på spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å spise?" Vel, har du kommet til rett sted. Den raske og skitne Svaret er at du må slutte å tenke på mat i en problematisk måte. Det er en måte å tenke på mat som er et problem og en måte å tenke på det som ikke er et problem. Hvis du fortsetter å tenke på det i det problematisk måte, vil du alltid slite med vekten din. Det er den simple.Your tanker er byggesteinene i alle sammenhenger i livet ditt. Akkurat som du har ulike relasjoner med din mor, din bror, din kjæreste, din venn, eller sjefen din og du tenker om hver av dem annerledes, slik du vanligvis tenker på mat skaper ditt forhold til det. Du tenker vane om mat, korrelerer direkte med vekten din. Med andre ord, er denne tenkningen vane enten fetende eller slimming.The måte å tenke på mat som vil holde vekten på og gjøre det vanskelig for deg å ta den av, er å tenke på det kjærester, forestille seg hva mat skal smake som i munnen og tenke at mat kan gi deg ting som det aldri ble utformet for å gi. Hvis du tenker på mat som en trøst, venn eller største kilden til glede, er du bjeffer opp feil tre. En av nøklene til soving din over spising for godt, er å spørre deg selv, hva er det jeg mangler i livet mitt. Er det andre kilder til glede i livet mitt annet enn mat? Hva gjør jeg elsker å gjøre, og hva er jeg flink til? Finn andre måter å skape glede og moro i livet ditt liv. Finn andre kilder til glede som er virkelig tilfredsstillende og ikke fylle deg med skam og regret.Thinking skaper følelser og begjær, som fører til handling (eller spise). Jo mer du tenker på mat, jo mer vil du spiser. Til syvende og sist, du vil smi en moden, pragmatisk forhold til mat. Dette betyr å tenke på mat når du er sulten og sin tid til å spise. Annet enn det, hvis mat tanker oppstår, danner du den nye sunne tenkning vane å legge merke til dem og vende seg bort. Dietter og trening er viktig i Ardenneroffensiven enn å helbrede over spising i kjernen og til slutt svare på spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å spise?" du må fundamentalt endre måten du tenker på det.

Hvis du er en av de 200 millioner overvektige mennesker i USA, er du sannsynligvis i håp om et enkelt svar på spørsmålet, "