God Fordøyelsen Helse vil øke din generelle Being
Opprettholde god fordøyelseskanal helse er avgjørende hvis du ønsker å leve et sunt liv. Dette er fordi de fleste sykdommer starte fra fordøyelseskanalen. Flertallet av immunceller befinner seg i fordøyelseskanalen; dermed ubalanse i denne delen av kroppen fører til nedsatt immunitet og tilhørende helse issues.Some av problemene som kan oppstå på grunn av ubalanse i tarmen inkluderer forstoppelse, diaré, oppblåsthet, gass; andre er forkjølelse, influensa og hudsykdommer som acne.Problem i tarmen kan også føre til mer alvorlige helseproblemer som hjertesykdom og selv tykktarmskreft. Det er derfor du bør alltid sørge for at fordøyelsen helse er i orden. Forebygging er alltid bedre enn kur; du kan forebygge en rekke sykdommer og infeksjoner bare ved å ta vare på fordøyelses health.One av de viktigste årsaken til fordøyelsesproblemer er kosthold. Vi spiser mye junk og bearbeidet mat i disse dager; disse matvarene blir kvalt med mettet fett og /eller raffinert sukker. Disse tette tarmen og tregere fordøyelse. Så hvis du ønsker et sunt fordøyelsessystem, må du endre kostholdet til mer sunn mat. Begrens inntak av stivelse og sukker, spise mer grønnsaker, frukt og hele korn som disse er rike på kost fibers.Dietary fiber stimulere reproduksjon av den vennlige bakterier i fordøyelseskanalen; for startere, den vennlige bakterier er ansvarlig for fordøyelsen av maten vi spiser. Vi har alle både de gode og dårlige bakterier i våre tarmer; når de dårlige som er mer enn de gode, problemer bursts; så du må sørge for at de gunstige bakterier i systemet flere enn de dårlige guys.Most folk ty til å ta probiotika mat eller kosttilskudd som yoghurt eller kefir; selv om disse produktene inneholder probiotika eller de gode bakteriene, sannheten er at de fleste av dem dør, selv før du når din intestine.If du vil at probiotika for å fungere godt, må du kombinere dem med prebiotika også kjent som kostfiber. Bortsett fra å stimulere produksjonen av de gode bakteriene i tarmen din, prebiotika også fungere som mat for de gode bakteriene, prebiotika rydde også opp i tarmen og bli kvitt giftstoffer og skadelige bakterier som forårsaker diseases.Kiwi frukt er en av de viktigste kildene av prebiotika; den ikke bare inneholder fiber, men har også fordøyelsesenzymer og fenoliske forbindelser, som er avgjørende for effektiv fordøyelse og god fordøyelseskanal helse. For å få fullt utbytte av kiwi, ville du ha å spise minst to til tre kiwi i en dag, inkludert huden. Dette er ikke praktisk mulig for folk flest på grunn av usmakelig smak av kiwi skin.However, det er et par av kiwi-baserte prebiotiske kosttilskudd på markedet som du kan velge mellom; men pass på at du velger en som inkluderer hele kiwi (cellulose, frø og hud) .Det er ingen tvil om det, god fordøyelseskanal helse er lik bedre generell velvære og den gode nyheten er at det er ganske oppnåelig!
Oprah Jones er en dedikert helse forsker som liker å dele informasjon om hennes forskning findings.If du er seriøs om å forbedre fordøyelsen helse og holde seg frisk, glad og levende, besøke henne
