Fort eller sakte vekttap:? Hvilke Er Bedre

Den HCG kosthold er den enkleste dietten for hurtig vekttap. Det er ingen bevis for at å miste vekt sakte er noe bedre enn å miste vekt raskt. Faktisk noen forfattere mener at slankere som mister vekt raskt er mer vellykket. Mange studier har blitt gjort på svært lav kalori diett (VLCD-tallet). Nesten alle av dem viser at raskt vekttap er ikke knyttet til noen betydelige medisinske problemer. Noen studier viser bedre langsiktige resultater med VLCD mens andre ikke gjør det. Nesten alle er forbundet med rask forbedring i kolesterol, triglyserider og blod sukker. Siden sikkerhet er ikke et problem, det er et spørsmål om personlig valg. Mange folk ser jeg blitt veldig oppmuntret når de har raske vekttap-de passer inn i klær de ikke har vært i stand til å bære for år, og ektefeller og venner blir veldig encouraging.LOSE vekt eller ikke miste vekt? Det avhenger ikke bare på deg vekt og høyde, men på hvor mye av fettet er rundt magen, og hvis du har noen andre metabolske problemer. Fett rundt og inne i magen forårsaker alvorlig medisinsk problems.OBESITY eller overvektig? Hva er forskjellene Den første utgaven er definisjonen av fedme. Selv om jeg sier til mine pasienter at deres idealvekt er den vekten de føler seg komfortabel med og vekten de kan opprettholde uten å føle engstelig eller fratatt, alle ønsker et tall. Vi må være forsiktig her, fordi "idealvekt", basert på motetrender, kjendiser fysiske utseende, eller en idealistisk kroppsbilde sjelden reflekterer sunn vekt. Er du i fare Fra Din vekt? Din Body Mass Index: Overvekt> 25, Obese 30 eller>. Forholdet av kroppsvekten til høyde kalles kroppsmasseindeks (BMI), og reflekterer det totale fett som er relatert til en høyde. Du kan finne mange grafer på linje eller enda enklere bruk et on-line kalkulator. BMI indikerer overvekt mellom 25-29 og overvektige hvis 30 eller mer livvidde: kvinner mer enn 35 ″ - Menn mer enn 40 ″ Omkretsen av midjen gjelder fedme til betydelige medisinske problemer: Dette er den mest definitive måling for å finne ut om magefett har produsert fedme relaterte medisinske problemer fordi det gjelder den ekstra vekten til kroppens funksjon. Overflødig mat er lagret i hver økt fettcelle rundt og inne i magen. Dens fettcellene inne i magen som gjør nye farlige kjemikalier som går inn i blodstrømmen. Studier rapportert i Science i oktober 2008 foreslår fettceller kan selv gjøre mer fettceller. Klumpet seg sammen, fettcellene like under huden på magen-rundt alle de vitale organer-er ikke større enn et såpestykke, men er årsaken til alle fedme-relaterte medisinske problemer. Siden målingen i det indre fett er vanskelig og kostbart, forskere bruker omkretsen av midjen som en god proxy siden det korrelerer med den kritiske mengden indre fett ansvarlig for utviklingen av alle de komplikasjoner relatert til fedme. Du er i faresonen hvis: Menn midjen: 40 inches eller mer, Kvinne- midje: 35 inches eller større Risikofaktorer og hjertesykdom: Tilstedeværelsen av risikofaktorer knyttet til hjertesykdom må vurderes når du skal vurdere om du trenger å gå ned i vekt. Hvis du har tre eller flere av de forholdene som er nevnt nedenfor, er du høy risiko for hjerteproblemer. Dessuten, hvis du også har en høy BMI eller en stor livvidde, anses du for å ha metabolsk syndrom. Her er en mars 2009 oppdatering på risikofaktorer fra American Heart Association: 1. Alder: menn eldre enn 45 år og kvinner eldre enn 55 år 2. familiehistorie med hjertesykdom 3. Sigarettrøyking 4. Høyt blodtrykk 5. Forhøyet LDL kolesterolet "Burn" den fett- redusere problemene: den gode nyheten er at når en er å miste vekt, fettavleiringer inne i magen er den første til å bli brukt og brent for drivstoff. Men den eneste måten å starte denne prosessen er ved å redusere matinntaket eller vesentlig øke mengden av trening (vi snakker om daglige timer med ekte jobbe ute i gym) for å skape en kalori underskudd. Nedgangen på bare en tomme eller to i livvidde tilsvarer en relativt stor reduksjon av fett i magen, og dermed reduserer helsemessige komplikasjoner forårsaket av fedme.

Board sertifisert endokrinolog, indremedisiner og vekttap ekspert Richard Lipman MD har behandlet 1000 med HCG. Forfatter av 4 bøker, forteller han sin erfaring med bruk av