2 grunner til at lavkaloridietter Ikke Work

Planlegger du å følge en lav kalori diett plan for å gå ned i vekt! Før du gjør det, kan du lese denne artikkelen for å finne ut hvorfor lav kalori diett planer ikke fungerer! Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange som har mailet meg å si at de fulgte visse populære lav kalori diett planer for et par uker bare for å finne ut at de har ikke mistet mye vekt. Som sådan de følte at vekttap er umulig, og derfor er de avslutter dietten helt Nummer én grunn til at lav-kalori diett planer ikke fungerer er: når du spiser kalorifattig mat, kroppen din i utgangspunktet forblir underernært. Du føler deg syk og sliten hele tiden. Glem øvelser, du har ikke nok energi til å fullføre selv vanlige aktiviteter. Alle disse tingene skje fordi metabolic rate er lav Hvis du ønsker å gå ned i vekt vellykket, må du holde disse to tingene i tankene: 1. Kalorier er ikke fienden: Kalorier er ikke hva du bør unngå; kalorier er nødvendig for å forsyne kroppen med nødvendig næring og energi. Når kroppen får nok mat, vil det øke metabolic rate, noe som automatisk vil føre til vekttap! De dårlige kalorier er de som er tilgjengelige i junk mat. Så mens du ikke vil akkumulere fett ved å spise 10 epler per dag (selv om en enkelt eple inneholder nesten 100 kalorier), vil du sikkert få fett ved å spise 10 hamburgere! Det er den grunnleggende forskjellen! Du trenger for å unngå tomme kalorier (det vil si, junk mat) og omfavne negative kalori mat, som frukt og grønnsaker. Nå negative kalori betyr ikke at det ikke er kalori i disse matvarene; det betyr bare at for å fordøye seg selv, vil disse matvarene tvinge kroppen til å forbrenne mer kalorier enn hva de gir! Dette resulterer i kaloriunderskudd som til slutt vil resultere i vekttap! 2. Muscle bygningen er et must: Vet du at for å opprettholde seg selv, muskler forbrenner mye kalorier? Dette betyr i praksis at de mer magre muskler du har, jo raskere vil du kunne gå ned i vekt! Å spise proteinrik mat er en god måte å bygge magre muskler; trener regelmessig på treningsstudioet er en annen. Det er en annen ennå fordel av å spise proteinrik mat: du vil ikke føle deg sulten for ofte; som sådan, muligheten for overspising er nesten ikke-existent.When du spiser kalorifattig mat, er du ikke i stand til å bygge muskler; stedet du miste muskler. Når kroppen ikke har nok lean muskler, er det ikke i stand til å brenne fett siden din metabolic rate er fortsatt på et unormalt lavt nivå. Så det er en grunn til at lavkaloridietter ikke fungerer! De fleste av disse lavkaloridietter vil bare hjelpe deg å miste vann og muskler; mens du kanskje forledet til å tro at du faktisk har mistet flere titalls pounds, har du ikke mistet den viktigste tingen som holder deg fra å bli slank, og det er fett! Med mindre du mister fett, det er ingen måte du kan bli fit!

Dani Mills er forfatter av