Sport kosttilskudd for Triathlon Training

I sin mest populære form triatlon inkluderer svømming, sykling og løping på rad. Mens det er varianter, er det langt mindre sannsynlig å møte; så for tiden fokus på opplæring for disse tre aktivitetene. Første ting å merke seg er det sports ernæring du trenger for å tåle treningen og til slutt selve arrangementet. De viktigste mat du trenger er karbohydrater, fiber, protein og fett. Du trenger også din andel av vitamin B, C, E, jern, kalsium og sink. Protein og karbohydrater er kjempebra for muskel gevinst og oppbevaring og fett vil gi energi. Du kan inkludere noen pre-workout kosttilskudd og rister i din daglige rutine før perioder med aktivitet for å øke resultatene. Fiber holder kroppen din regelmessig og kolesterol ned. Dette er nødvendig når du laster opp på mat for energi. Vitaminer og mineraler vil bekjempe frie radikaler og sykdom mens kroppen er svekket fra intense treningsøktene samt aktivering cellulær aktivitet. Følg matvaregrupper og får i noen kosttilskudd for hullene i kostholdet ditt. Styrketrening er et absolutt must. Du tror kanskje at å gå direkte til løping, sykling, og svømme økter er veien å forberede, men uten styrketrening og utholdenhets prøvelser du ikke kommer til å se de resultatene du ønsker. Det viktigste er å bygge muskler og bli mager. Du vil ha nok strøm, men du også ønsker å kutte motstand mens du utfører i tilfelle. Det er derfor du legge motstand under trening. Hvis du ønsker å vare lenger, trenger du de beste bodybuilding kosttilskudd. Se etter anabole og nitrogenoksid ting. Arbeid på kjernemuskulaturen, armer og ben. Leg extensions og krøller, lateral nedtrekk, benkpress og knebøy vil skjære og bygge muskler som du trenger det mest for å lykkes. For bading, fokus på hastighet mer enn noe annet. Få komfortabel med freestyle. Frykt ikke besparende hastighet for avgjørende øyeblikk i løpet av de svømme praksis. I stedet tar sikte på å bare gå fort, uansett hva. Dersom hastigheten din er sporadisk tregere på noen punkter, det er greit fordi du ikke er i selve arrangementet ennå. Også fokusere på intervaller. 50 yards (eller meter) vil mest sannsynlig være din intervaller. Baser tid på det. Du vil ønske å teste dine intervaller med sykling også, bortsett fra at du vil gjøre det ved å teste hvordan du opprettholder fart og kraft i 30 minutter. Øv på alternative terreng og forskjellige baner også, så du vil være forberedt på alt. Før du går, ta en protein bar eller pre-workout drinker. Hold styr på fremgangen som arrangementet nærmer. Lykke til!

Universal Nutritional Products Inc. er en