Enkelt Bodybuilding Cutting Diet å få Ripped
En bodybuilding cutting kosthold er for å si det rett og slett en ernæring plan som hjelper kroppsbyggere komme i toppform for et show. Cutting dietter er imidlertid ikke bare brukt av amatører og profesjonelle kroppsbyggere. De kan brukes av alle som prøver å se sitt beste, og tar sikte på å miste de siste par pounds av kroppen fett, for å få de skarpeste og magreste possible.Similar diett planer som inkluderer å redusere karbohydrater og kalorier er brukt av konkurrerende idrettsutøvere over hele verden når de prøver å gjøre vekt på en bestemt dag. For kroppsbyggere er det ikke anbefalt å gå til slike ytterligheter som muskel tap, selv om neppe kan være en risiko. Dessuten er noen karbohydrater er nødvendig for å opprettholde kognitive funksjoner under hardcore trening og har god generell energi for vekttrening og hjerte exercise.Bodybuilding kutte dietter ofte innebærer å redusere kalorier totalt, vanligvis hovedsakelig fra karbohydrater. Når dette finner sted, må protein kalori heves for å opprettholde så mye muskler som mulig. Her er et eksempel kutte diett som kan hjelpe i sluttfasen av planen. Det anbefales ikke at du hopper rett inn i denne ekstreme bodybuilding diett plan uten å ha dieted ned gradvis i 8-10 uker. Dette cutting plan bør brukes av erfarne kroppsbyggere og alltid med riktig klaring fra din trener og personlig physician.Meal 1: 10 eggehviter + 1 eggeplomme, 3/4 kopper oatmeal.Meal 2: 6 oz toppen runde biff, 6 oz brun ris, 2 kopper hakket grønn salad.Meal 3: 6 oz kyllingbryst, 6 oz søt potato.Meal 4: 5 ml tunfisk i vann (drenert), 8 oz asparges, 1 ss olivenolje oil.Meal 5: 6 oz kyllingbryst, 8oz broccoli.Meal 6: 6 oz laks, kan 8oz blandet spinat salad.You legge til flere måltider i henhold til dine egne behov og daglige timeplan. Så lenge du holder en god kaloriunderskudd både fra kosthold og kardiovaskulær trening, vil denne bane dietten tillater deg å få slankere på en daglig basis. Som du kan se, i denne bodybuilding cutting kosthold, fra måltid 4 og utover de stivelsesholdige karbohydrater er erstattet av fibrøs karbohydrater. Pass på at du spiser måltidet to før trening og måltid 3 etter trening, for å få best mulig energi rundt din trening rutine og ikke lide på grunn av lav carb diett. Kombinert med en sunn mengde kardiovaskulær trening, denne bane planen vil ha deg dratt veldig fort. Husk alltid å drikke mye vann og ta de grunnleggende kosttilskudd som multivitaminer, fettsyrer, felles støtte formel og antioksidanter. En karbohydrat dobbeltmates dag anbefales hver 4 dag, for å hjelpe fart på stoffskiftet og lure kroppen fra å gå inn i sult modus.
Kostas er en naturlig bodybuilder, ytelse ernæring konsulent, forfatter og redaktør-in- sjef for en av de beste naturlige bodybuilding nettsteder på nettet, inneholder BodybuildingApplied.com.His utdanningsbakgrunn en mastergrad og en personlig trening sertifisering fra NSCA.For mer info på tilpasset
