Hvorfor du trenger en helse Coach

Hvis du ikke er så sunt som du ønsker å være, er du ikke alene. Over 65% av amerikanere er overvektige. Utbredelsen av type 2 diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og andre kroniske sykdommer fortsetter å skyte i været. Løsningen på dette forferdelige problemet er overraskende enkel: en helse coach. Fungerende som en støttende mentor og personlig alliert, motiverer en helse coach folk til å gjøre sunne livsstilsvalg og bryte destruktive vaner og mønstre. Så hvorfor behovet for en helse coach? Fordi du gjør det som trengs for å bli frisk er ofte rett og slett for vanskelig å gjøre alene. Overflod av junk food, forvirrende påstander om hvilken diett som er best, lange timer på skrivebord jobber, og travle hverdag alle konspirerer for å gjøre de grunnleggende elementene for å oppnå god helse ekstremt vanskelig. En helse coach forstår at viljestyrke alene ofte ikke er nok. Som en art, har vi utviklet seg til søthunger, fett og salt, som alle er sjeldne i naturen. Disse matvarer er nå overalt, og vanligvis billigere enn sunnere alternativer. Mange er for opptatt eller for sliten til å lage mat hjemme så å spise ute og on-the-go har blitt normen. Å få nok mosjon er spesielt tøff - ikke fordi vi er lat, men fordi de fleste jobber krever lange strekninger av å sitte. Faktisk er hardere mange mennesker jobber, jo mer stillesittende de blir. En helse coach vil hjelpe deg å utforske de unike utfordringene i livet ditt, løse disse problemene, og finne håndterbare måter å gjøre inkrementelle og bærekraftige forbedringer. Hvis tanken på trening gjør deg flau, gå på treningsstudio i 45 minutter hver dag er ikke kommer til å skje - men få av T-banen ett stopp tidlig og gå noen ekstra kvartaler kan være gjennomførbart. Hvis du er for sliten kokk hjemme og slå til bekvemmeligheten av fastfood, kan en helse coach gi deg ideer for raske og sunne sandwicher som tar bare sekunder å forberede seg. Har ukontrollerbare cravings for søtsaker? En helse coach kan foreslå deilig mat som tilfredsstiller og moderere disse cravings mens nærende kroppen din med viktige næringsstoffer, også. Snarere enn å understreke strenge kostholdsregime, en helse coach i stedet fokuserer på din egen velvære mål innenfor rammen av hva som er overkommelig for deg. Ikke bare arbeider med en helse coach en fin måte å gjenvinne du eier helse, men det kan også ha en innvirkning på den generelle velvære av landet, også. Fedmeepidemien kan reverseres kun ved å ta en realistisk, løsningsorientert tilnærming til problemet, og ved å arbeide i partnerskap med leger, dietitians og andre medisinske fagfolk, kan en helse coach hjelpe folk endre deres atferd og vedta en sunnere livsstil for bra.

Joanna Burgess er en helse coach og utdannet fra