Hvordan bli Pilates Trained

Pilates har blitt en svært populær form for trening i løpet av de siste årene. Det er både gode og dårlige nyheter. Hva er bra er at klassene er lett tilgjengelig omtrent overalt på et bredt spekter av priser. Hva er ille er at det er så lett å gjøre Pilates på feil måte; på egen hånd eller ved å trene med feil trenere! Før du hopper på lasset, kan du lese mer om Pilates her og det å bli opplært i dette anti-aging øvelse regime av det 21. århundre! Spørsmål: Jeg forstår at det er variasjoner av Pilates? A. Det finnes ulike Pilates varianter; den klassiske metoden, Stott metoden, Polestar metoden, Basi metoden, og også sertifiseringer fra Pilates International, Fysisk Mind Institute og Balanced Body Inc. Det har vært en videreutvikling av Pilates metoden og dermed mange grener og krysninger spirende fra den opprinnelige. Men du kan være sikker på at alle Pilates metoder fokus på rehabilitering, bevegelse og optimal fitness. Alle Pilates trenere plikter å respektere og bevare den opprinnelige læren til Joseph Pilates; alltid presentere de opprinnelige prinsipper og repertoar mens integrere moderne vitenskapelige utviklingen med metoden. Spørsmål: Hva er de viktigste helsemessige fordeler av å trene pilates? Hvem kan ha nytte spesielt fra pilates og hvordan så? A. Alle 7-70 kan dra nytte av pilates. Alt som en trenger for å oppnå optimal helse og fitness er funnet i Pilates. Fra forbedret holdning til fleksibilitet, tonet muskler til styrke i kjernen (avgjørende for å opprettholde en sunn rygg), forbedret balanse og koordinasjon for å lette bevegelse, redusert skader til topp ytelse både i idrett og i dagliglivet. Det er svært vanlig å finne mange mennesker trener sammen som en del av deres bonding /nettverk tid; kvinner på jakt etter økt trivsel og en bedre figur, menn som ønsker mer styrke og fleksibilitet, tenåringer som ønsker å forbedre sin konkurransefortrinn i sport, og folk som trenger ekstra hjelp i å fremskynde /opprettholde sin utvinning fra kroppslige plager som osteoporose, skoliose, prolapsed plater, leddgikt, rygg og leddproblemer. Q. Kan noen rett og slett bli en Pilates klasse eller er det noen slags en integrasjons sesjon? Hvordan en Pilates program fungerer vanligvis? A. Hver Pilates økt varer i en time. Folk som vanligvis passer og ikke har noen helseproblemer bli med Pilates-timer uten behov for en integrasjon økt. Det er private Rådgivning for kunder med spesielle behov og bekymringer. Personer som er helt ny på Pilates vil bli innviet i pilates programmet gjennom en rekke Pilates Fundamental klasser. Selv om hver pilates økt er en full-body workout med masse forskjellige, er ryggraden i Pilates som er dens prinsipper gjentatt og vektlagt gjennom alle øktene (enten i en nybegynner eller en mellomklassen). Spørsmål: Hva er de viktigste tingene som folk flest bør vite /forstå om Pilates? Alternativt, hva er de vanligste misforståelsene om denne øvelsen regime? A. At selv om Pilates ble opprettet i 1900, Joseph Pilates var en visjonær og en mann foran sin tid. Øvelsene han designet krever konsentrasjon og presisjon av bevegelse som gjør sitt treningsregime en mind-kroppen-opplevelse. Dette er viktig i undervisningen hjernen din til å mestre og ta kontroll over kroppen din som resulterer i et økt nivå av velvære. Pilates utstyr som han oppfant er designet for å øke mobiliteten og effektiviteten i bevegelse for de svake og inaktive. Dette betydde at uansett hvilken tilstand /sykdom du startet med, ville du være godt på vei til en fornyet, sterkere og bedre fysisk tilstand. Men hva folk flest bør vite om Pilates er at det fungerer! En vanlig misforståelse er at Pilates og Yoga er like. Dette er ikke sant som Yoga er åndelig-basert, mens Pilates er vitenskapelig basert. Yoga innebærer å holde deg i en rekke positurer mens Pilates er en smart koreografert flyt av bevegelser som utføres med kontroll og presisjon. Spørsmål: Hvor viktig er rollen til en sertifisert instruktør i pilates og hvorfor? A. Det er viktig å være en sertifisert instruktør i pilates hvis Pilates metoden er hva du ønsker å lære andre. Du må være skolert i anatomi og fysiologi slik at du utvikler en forståelse av hva kroppen og dens deler handler om og hvordan det fungerer, både selvstendig og interdependently. Pilates er en disiplinert system, med mange lag av psykisk og fysisk trening, som trenger å bli forstått, studert og praktisert veldig godt før man kan håpe å formidle de samme prinsipper og kompetanse til andre. Spørsmål: Hvordan kan vi definere hvem som er tilstrekkelig kvalifisert og hvem er ikke det? Hva er spørsmål som det offentlige skal spørre om deres instruktører /eller hva de skal finne ut om dem før du tar sine klasser? A. Hvis du er interessert i å lære Pilates, bør du besøke en fullt utstyrt og sertifisert Pilates studio. De fleste studioene har prøvetime der du kan oppleve sin klasse på en walk-in rate. Der vil du få snakke med instruktøren for hånden; han eller hun skal vise en genuin interesse for deg og dine behov, bør ha en sterk kunnskap om menneskekroppen og være i stand til å dele dette med dere, og skal vise mye tålmodighet og iver etter å lære og for å hjelpe deg med å forbedre. Q. Er det trygt for folk å praktisere pilates hjemme (matte arbeid)? A. Ja, det er trygt å øve Pilates på matte hjemme, enten gjennom DVD-er eller en god Pilates instruksjons bok, hvis du er generelt i god helse. Naturligvis, resultatene vil ikke være den samme som om du praktisert pilates i studio med en instruktør som gir deg signaler, korrigere feiljustering og sørger for at du er målgruppe og fyre opp alle de riktige musklene i fokus. Men Pilates på utstyr (for eksempel reformatoren, Cadillac, Wunda leder) må trenes og praktiseres i studio med en instruktør tilsyn din teknikk og form. Q. Med økningen i popularitet, et mangfold av Pilates bøker og videoer, samt informasjon på nettet har blitt dukker opp. Hvordan bør folk håndterer dette mulig "overload"? A. Det er mye informasjon på nettet om alt som du muligens kan tenke seg. Horribelt det er Pilates sertifiseringer undervist på nettet også! Hva er viktig her er å holde fokus på dine behov og mål. Må arm selv med så mye kunnskap som mulig, men også søke ut hva er intuitivt komfortabel og best for deg, din kropp og din livsstil. Tross alt, Joseph Pilates bare ment for deg å være din best mulig selv gjennom Pilates-metoden.

Mrs Claudel Kuek,