Hva er Tai Chi

Tai Chi maner frem bilder av hundrevis av eldre kinesisk, trene sakte og flytende bevegelser i kor. Faktisk er det praktiseres i en slik grad at det i det siste, har det trukket den forvirrede oppmerksomheten til turister. Hele Kina mange familier stige tidlig å fullføre sine Tai Chi bevegelser i parken, på hustak, i parkeringshus og på balkonger, faktisk hvor som helst de kan finne litt plass, før de går på jobb eller fortsette med resten av dagen. Hvem kan ha nytte av praksisen med Tai Chi øvelser? Svaret er omtrent alle kan forbedre deres generelle helse og velvære med Tai Chi. Regelmessig praksis reduserer stressnivået, beroliger kroppen, utvikler dynamisk tankekontroll og fremmer god health.Tai Chi bør ikke designet for å brukes til å fikse spesifikke helseproblemer. I stedet behandler hele personen på en kontinuerlig basis, enkelte gjenvinner tapt vitalitet og bevegelse på grunn av deres hele systemet fungerer mer effektivt. Tai Chi er en ekstraordinær verktøy som belønner sine utøvere med forbedret god helse som kan opprettholdes ved kontinuerlig practise.Health er ikke det samme som fitness, kan du være veldig plass, men fortsatt usunn, og du kan være sunt, men ikke nødvendigvis ekstremt passform. Igjen balanse er nøkkelen. Det er der Tai Chi later andre former for trening langt bak, og hvorfor det er blitt mer og mer populært, og like, hvorfor flere og flere mennesker i den medisinske profesjon sender sine pasienter til Tai Chi classes.Many er under inntrykk av Tai Chi er bare for de eldre, er dette feil. Tai Chi bør ideelt sett være lært fra en tidlig alder. Tradisjonelt kunst har alltid gått fra generasjon til generasjon, foreldre lærer barna sine nesten like fort som de kunne gå. Det er, imidlertid, en slik sikker utøvelse system at selv de eldre fordel, noe som er grunnen til at det er så populære blant eldre aldersgruppen. Balanse, sirkulasjon innenfor de ulike kroppens systemer og puste alt bedre med praksis, noe som gjør Tai Chi perfekt for dem som lider av stress eller effekten av dårlig holdning, for de med felles problemer eller for de rehabilitering av sykdom. For den helt frisk er det en ideell trening for å holde seg på den måten! En annen feil syn det at det er bare to eller tre stiler, er det mange, mange forskjellige Tai Chi stiler, som var og er fortsatt overlevert som familietradisjoner, en litt som "bestemors beste oppskrift". Så det er ikke overraskende at alle er litt forskjellige, noen lengre enn andre, noen mer helseorientert enn andre, noen mer tydelig som en kampsport. Mens i Kina de ulike stilene er praktisert ved siden av hverandre i parkene, i Vesten er det noen Tai Chi skoler som forkynner at deres stil er "best", som selvfølgelig er tull. I dag, i England, hovedsakelig Yang stil, Chen stil, Wu stil og Lee Style, den senere noen ganger kalt Li stil er de viktigste stiler practised.Is Tai Chi en kampsport? Det er sant at Tai Chi bevegelser opprinnelig ble utviklet som ekstremt effektiv, presis, men likevel strømmer selvforsvar bevegelser, som utviklet god holdning, balanse, sikker fotfeste, pust-kontroll, og selv-kontroll over ens følelser. Det er nettopp de forutsetninger som gjør Tai Chi nyttig som en helse kunst og også som en kunst for selvutvikling - de komplekse bevegelser må utføres nøyaktig, lært tålmodig, de langsomme bevegelser og riktig pust kontinuerlig praktisert. Tai Chi er en lav innvirkning øvelsen. De langsomme bevegelser og din oppmerksomhet til praksis betyr at du kan føle når du setter unødig belastning på ledd og muskler slik at du vet når nok er nok - i motsetning til rask og høy effekt trening når skade er bare anerkjent etter at hendelsen tatt place.Tai Chi ikke forlate deg drypper av svette. Du kan øve Tai Chi i din te pause eller annen passende tid, 15 minutter vil friske opp tankene og balansere kroppen din. Du kan øve på dine arbeidsklær, i pyjamas eller når og hvor du vil - bare gi deg selv litt tid og plass til å komme tilbake i harmoni med kroppen din - sinn og ånd forbindelse vil follow.Practising Tai Chi i starten av dagen vil fokusere tankene og slappe kroppen din, og den følelsen vil bli med deg gjennom det meste av dagen. Derfor hver ny dag bør bety en ny tid med praksis, tross alt, kan du ikke holde drikker stadig av samme kopp uten påfyll av den. Det vanlige helse vedlikehold og fornyet følelse av velvære er det som holder dem som holder seg med Tai Chi entusiastisk - det er mye mer til det hele enn bare å lære noen bevegelser ved heart.As Lao Tzu sa: "Deal med ting mens de er små "- helsevesenet er ikke noe unntak. Å føle virkelig godt et sunt kosthold, skikkelig søvn og oppfylle relasjoner på jobben og hjemme er avgjørende. Somehow din Tai Chi praksis vil oppfordre deg til å se etter de ting som er bra for deg, og la negative situasjoner og vaner behind.Learning Tai Chi kan du frigjøre spenninger og redusere unødvendig bevegelse. Du holder forenkle og gå tilbake til din essensielle selv - den virkelige deg. Tai Chi gjenoppretter balansen ved å roe sinnet mens du slapper av og forynge kroppen. Mange synes de sover bedre etter Tai Chi practise.Science forteller oss at vi er hele tiden å fornye celler, nesten hele kroppen er erstattet hvert 5. -7 år. Noen celler fornyes hvert minutt på dagen. Så bytte i kroppen og uten er uunngåelig. Livet er stadig i forandring. Dans sammen med strømmen mens du holder et øye for obstructions.Tai Chi vil hjelpe deg å avdekke underverkene i livet -! Nyte

Howard Gibbon har vært instruktør i Tai Chi Chuan siden 1976. Howard tidlige fascinasjon for Tai Chi vokste snart inn i et liv tid yrke, innser at Tai Chi var en måte å hjelpe seg selv og andre for å oppnå holistisk helse og well-being.To laste ned gratis Tai Chi Book gå til