Boost din visjon og mer med xantofyll Cryptoxanthin

cryptoxanthin er en xantofyll, fytonæringsstoffer og provitamin A (et stoff som blir omdannet til vitamin A i kroppen). Det er i hovedsak funnet i oransje grønnsaker og på grunn av det faktum at det er et provitamin A dens helsemessige fordeler er nesten identiske med de av vitamin A. I denne artikkelen vil jeg ta en dypere titt på cryptoxanthin og på hvilke måter det fordeler menneske health.1) helsemessige fordeler: cryptoxanthin er en potent antioksidant som kan beskytte cellene mot frie radikaler. Frie radikaler er farlige stoffer som kan føre til kreft (en sykdom som der kroppens celler begynner å vokse på en rask, ut av kontroll måte), diabetes (en sykdom hvor blodsukkernivået bli farlig høy), for tidlig aldring og en svak immun system.As omtalt ovenfor dette xantofyll er også et provitamin A. det betyr at når det omdannes til vitamin A i kroppen den støtter sunt syn og nattsyn, støtter sunn vekst, øker immunforsvaret, øker den reproduktive systemet og holder øyne, hud og slim langs moist.In tillegg til dette tidlige studier på cryptoxantin tyder på at det kan være i stand til å forebygge artritt (betennelse i leddene) og lungekreft. Imidlertid er flere bevis nødvendig før dette kan være confirmed.2) matkilder: Orange rike grønnsaker er ofte den beste kilden til cryptoxanthin. Noen av de rikeste kildene inkluderer butternut squash (3,5 milligram (mg) per 100 gram (g)), cayenne pepper (6.3mg per 100g), chili pulver (3,5 mg per 100 g), paprika (7.9mg per 100g) og gresskar ( 2.1mg per 100g) 0,3) mangel~~POS=TRUNC symptomer~~POS=HEADCOMP: Det er ingen direkte mangel symptomer assosiert med cryptoxanthin forbruk. Men det kan indirekte bidra til en vitamin A-mangel hvis du ikke får nok beta karoten og retinol. Dette kan da føre til tørr hud, økt risiko for infeksjon og problemer med vision.Some eksperter mener også at å ikke få nok av denne xantofyll på lang sikt bidrar til utvikling av kroniske sykdommer som kreft, diabetes og hjertesykdommer. Men disse forutsetningene har svært lite bevis til bak dem.4) Sammendrag: Det er mange grunner til å begynne å spise mer oransje grønnsaker og fylle opp på cryptoxanthin. Først er det en kraftig antioksidant som kan beskytte deg mot de skadelige effektene av frie radikaler. Dernest er det en god kosten kilde til provitamin A, som kan hjelpe kroppen din å sikre det blir nok vitamin A. Til slutt, oransje grønnsaker inneholder også høye nivåer av andre helse øke næringsstoffer og fremme optimal helse. . Så hvis tallerkenen din er i dag mangler litt farge må du legge noen av grønnsaker som er omtalt i denne artikkelen

Tom Parker eier Free Fitness Tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om cryptoxanthin, den