Computer Eye Strain Behandling - Enkel og kreative måter å kutte ned på Digital Eye Fatigue

Computer bruk rundt om i verden har vokst eksponentielt, og vil fortsette å vokse. Med modige nye konsepter kommer noen hindringer, også, inkludert Computer Vision Syndrome med dens mange datamaskin belastningen på øynene symptomer. Heldigvis belastningen på øynene fra datamaskiner ikke fører til makuladegenerasjon – som mange helsearbeidere i både konvensjonelle og alternative sirkler berolige oss, men det etterlater oss med noen grunnleggende tretthet og andre mindre-league helseproblemer. Når det gjelder maskinen øye belastning behandling, er det en rekke av enkle og kreative ting som kan gjøres for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene. Få innsjekkings upFirst, sørg for at du har riktig resept – hvis du bruker briller – eller at du ikke er behov for dem før du gjør noe else.Change opp arbeidet stationAnother enkelt datamaskin belastningen på øynene behandlingen er å bytte rundt vår datamaskin arbeidsstasjon. Ting som hvor langt borte fra datamaskinen vi sitte og hvordan vi tar sikte på blikket (enten oppover eller nedover), er ting å huske på. Noe annet er ambient belysning. Betyr det produsere et skarpt lys på dataskjermen? Du kan eksperimentere for å se hva som føles mest komfortabel på begge punkter. Dette konseptet varierer i henhold til den person; hva som fungerer for meg kanskje ikke fungere for you.Eye ExercisesEyes trenger trene akkurat som alle andre muskler, så mikro økter daglig øye øvelser er en annen god datamaskin belastningen på øynene behandling. Øvelsen analogien er en god måte å bryte dette konseptet. Hvis en kroppsbygger ville kontinuerlig trene spesifikke muskler, sier hans armer for eksempel, og forsømmer andre muskelgrupper, ville han se uforholdsmessig og vil bli svakere i de områdene som han ikke gi oppmerksomhet til. Når vi fikserer blikket på et todimensjonalt bilde på nærhet i timevis, må vi balansere det ut med det motsatte. Dr. Weil påpeker: "Jeg tror at en viktig grunn til det er så mye nærsynthet er at barna tilbringe en overdreven mengde tid stirrer på tavler, bøker og dataskjermer de ikke bruker nok tid utendørs, ser på fjerne ting. , som holder musklene som kontrollerer fjern visjon sterk og fleksibel. Når du ser på noe nært, alle, voksne og barn, må se opp jevnlig og fokusere på noe fjernt. "BlinkWhen vi er forankret i arbeidet vi glemmer hva som skjer rundt oss. Jeg har funnet meg selv å glemme å puste, så det er ikke rart at vi glemmer å blinke. En enkel datamaskin belastningen på øynene behandling er å prøve å bevisst blinke så mye som mulig, vil dette bidra til å holde øynene dine fuktige og fungerer optimally.RestWhen øynene dine er kontinuerlig limt til skjermen i lengre perioder, er det viktig å hvile øynene fra fra tid til annen. En enkel måte å redusere belastningen datamaskin øyet er å bare ta en pause hver tjue minutter eller så. Hvis du ikke klarer å bryte ut, i hvert fall bryte blikket og fokusere på et punkt langt unna (opptil tjue sekunder) for å balansere ut nærbilde jobbe øynene dine gjør med litt avstand arbeid for å opprettholde likevekt. En veldig enkel og morsom datamaskin belastningen på øynene treatment.Computer Eyewear og Gaming GlassesAnother forebyggende til Computer Vision Syndrome er bruk av datamaskin eyewear eller gaming briller. Disse brillene ansette spesielle belegg, filtre og nyanser for å beskytte øynene dine når du må bruke maskinen i lengre perioder. Brillene er lette, komfortable og stilfulle. Computer eyewear preventatives vanligvis ansette liten forstørrelse element — nær forstørrelse på lavt nivå lesebriller. Det er alltid godt å snakke med legen din dersom du tenker på å ansette denne strategy.LifestyleAnother grunn datamaskin belastningen på øynene behandlingen er å spise en nærende hel mat diett for å mate dine øyne – og hele kroppen – hva de trenger. Spise ubehandlet mat vil ikke trekke fuktighet fra kroppen. Sørg alltid for å innlemme Omega 3 fettsyrer (tran er en god supplerende kilde) i din helse regimen.Sleep mer, ikke lessNot får nok søvn kan være et potensielt irritasjonsmoment. Søvn er en viktig periode for å reparere alle kroppens systemer, og en mangel kan forårsake symptomer i øyne og andre systemer, som well.Be CreativeGet kreativ med datamaskinen belastningen på øynene behandling. Dr. Weil av integrerende /holistisk medisin berømmelse svarte følgende da stilte spørsmålet "Hva skal man gjøre for enkel belastning på øynene?" "Skylling øynene med en steril saltoppløsning er bra. Cool, våte teposer presset på øyelokkene er også veldig beroligende." Eye belastning fra datamaskiner trenger ikke å holde deg nede, men Computer belastningen på øynene behandling kan være en måte å reorientere deg selv med holistisk helse av kroppen din. Vanligvis når øynene dine klager, andre deler er behov for oppmerksomhet, også. Bruk noen av disse ideene for å bekjempe belastningen på øynene og ta din visjon tilbake.

Hvis du likte denne