Opprettholde et godt arbeidsliv Balance

Mange, meg selv inkludert, har en hard tid å opprettholde en god arbeid balanse. Dette begrepet, laget på begynnelsen av 1800-tallet av antropologer, refererer til den skjøre balansen mellom yrkesliv og personlig liv som er nødvendig for å leve et sunt, rasjonell og stabilt liv. I de senere årene, synes det arbeid /balanse har blitt skjebnesvangert kastet av. "Arbeid" element har tungen på vektskålen, og er sakte forbikjøring alle andre aspekter av livet på grunn av den overveldende utbredelsen av teknologi i våre liv. Smarte telefoner, datamaskiner, nettbrett, bærbare datamaskiner, e-post, talemeldinger og tekstmeldinger gjør det slik at noen kan få tak i oss når som helst nesten umiddelbart. Disse enhetene har holdt oss bundet til pultene våre uansett hvor vi er. Hvor mange ganger har du vært ute på en dato og sjekket din Blackberry eller iPhone? Hvor mange ganger i en kinosal du sette telefonen på vibrering i stedet for å stille, slik at du blir varslet til noe som kan skje i livet ditt? Denne vedvarende tilkoblingsmuligheter har vært årsak til blant annet, et fenomen som kalles "utbrenthet". Den strekker seg til mennesker så langt opp som administrerende direktører og renner ned gjennom arbeidsstokken til selv de i minstelønn jobber. Dette utbrenthet er kategorisert som overspente, overarbeidet, og noen ganger medisinsk ødeleggende. Det er også ha negativ hengivenhet folks personlige relasjoner. Presset for å tjene penger i et slumping økonomi, kombinert med familieforpliktelser og stigende priser har tvunget arbeiderne til lengre dager for å holde tritt med krevende jobber. Nedskjæringer på selskaper har presset ekstra ansvar på arbeidere som trenger å igjen, jobbe lenger og hardere for å holde hodet over vannet. Den beste måten å opprettholde et godt arbeid balanse er å gjøre en alvorlig frakobling mellom de to. Sett grenser for deg selv. Kanskje etter pendle hjem du slår av kontortelefon eller manipulere telefoninnstillingene for å slutte å sende deg meldinger fra denne kontoen for en viss tid. Ja, vil arbeidet være der når du går til kontoret i morgen, men ærlig talt, hvis hjernen din ikke får en sjanse til å lade opp og hente inn etter en lang dag på jobb, er du på vei mot "utbrenthet". Studier viser at arbeiderne som sjekker sin e-post oftere enn sine jevnaldrende også rangere høyest i å oppleve angst. Sakte ned i trinn. I dag skal jeg sjekke min e-post hver tjue minutter, deretter neste uke hver tretti. Vennligst gi deg selv tid til å lade.

eller