Viktige tips å leve en sunn diabetiker Lifestyle

Med en liten bit av forskning, vil du kunne finne et omfattende bibliotek av diabetes informasjon, fra hvordan du skal håndtere sykdommen til mulige botemidler for visse typer diabetes. Din forskning har offisielt begynt hvis du leser denne artikkelen. Tipsene nedenfor vil hjelpe deg ordentlig administrere dette fryktelig disease.When det gjelder å håndtere diabetes, en viktig punkt å vurdere er å alltid prøve å kjøpe generiske legemidler hvis mulig. Disse stoffene vil gi alle de samme fordelene av navn merkevare seg, men du vil betale betydelig mindre ved ikke å betale for merket name.Check blodsukkeret hver dag. Å være bevisst med å overvåke blodsukkernivået bidrar til å hindre nerve smerte og lar deg se virkningen at ulike matvarer har på kroppen din. Snakk med legen din om hva målet glukose området bør være. Holde ditt nivå nær målet ditt vil hjelpe deg til å føle ditt beste hver dagen.Hvis du føler deg stresset og overveldet av din diabetes, oppsøke en støttegruppe. Å kunne snakke med folk som forstår problemene du går gjennom kan være en stor kilde til trøst. Folk kan også være i stand til å foreslå måter å håndtere sykdommen din som du aldri hadde tenkt på before.If du trenger for å kontrollere diabetes, eller selv om du er interessert i å forebygge diabetes, får mer mosjon. Vitenskapelige studier viser at trening senker blodsukkeret, og det øker også insulinfølsomheten, noe som bidrar til å kontrollere blodsukkeret på en sunn måte. For best resultat, gjør både aerobic trening og motstand training.One av de vanskeligste tingene å huske for en nydiagnostisert diabetiker er betydningen av overvåking blodsukkeret flittig. Over tid til svikt gjøre det kan føre til irreversible skader på nerver og blodårer i hele kroppen. Disse typer skader kan føre til problemer med emosjonell, hjerte, og seksuell health.If du lider av diabetes, er en stor spiss for å legge eddik til mat. Eddik har vist seg å redusere post-måltid blodsukkernivået med så mye som 40 prosent. Grunnen er fordi eddik kan holde maten i magen for en lengre periode, noe som buffere økningen i blodsukkernivået. Tilsett litt eddik til salad.Get litt mosjon i din daglige rutine. Hvis du kan, ta en lang tur eller jogge. Selv om du ikke har tid eller energi til lengre trening, husk at alle monner drar. Hvis det ikke er noe annet du kan gjøre, bare snakke i telefonen og tempo eller gå rundt i rommet mens du ser television.Make sunne valg når du går ut for å spise, men ikke overdriv. Du trenger ikke å sulte deg selv på salater, men erstatte fett frites som serveres med dampede grønnsaker vil gjøre måltidet mindre sannsynlig å pigge ditt blod sukker. En diabetiker må være forsiktig, men trenger ikke å være anorektisk! Diabetes barn kan ofte føle seg utstøtt eller annerledes enn sine klassekamerater. Du må minne barnet ditt at alle er forskjellige, og at de er akkurat som alle barn med peanut allergi eller et par briller. Deres Diabetes er bare et brak i sitt liv, ikke et hinder, og de vil bli en sterkere person en dag for å jobbe hardt for å holde det på bay.Now at forskning har begynt, må du forstå en ting: Det er aldri kommer å bli ferdig. Det er riktig så lenge du lever med diabetes, må du fortsette å lære å slåss mot den. Det du har lest i denne artikkelen vil komme i gang, men det er opp til deg å holde det gående, og for å holde læring.

Etter å ha kokken forberedt