Hvordan å miste magen Fat - Fem matvarer for å hjelpe deg få en flat Tummy

Du må gjøre to ting for å miste magen fett: spise riktig mat og gjøre regelmessig mosjon. De to går hånd i hånd, men å spise riktig mat vil ha størst innvirkning i utgangspunktet. Listet nedenfor er fem matvarer som vil hjelpe deg å få en flat mage. 1. Havregryn er en svært god kilde til fiber og en fin måte å starte dagen. The fiber gjør at du føler fyldigere, så du vil ikke være på jakt etter mat igjen på en stund. Det hjelper også å kvitte seg med giftstoffer i kroppen din ved riktig eliminasjon, som hjelper deg å miste vekt og beskytter deg mot tykktarmskreft. Fordi det senker kolesterolet det bidrar til å bekjempe hjertesykdom. 2. Alle bær er bra for kroppen din, og du trenger å inkludere dem i kostholdet ditt. De er en kilde til energi og næringsstoffer. Fordi noen av dem er høy i antioksidanter - blåbær og tyttebær - de styrke immunsystem, som hjelper kroppen å bekjempe sykdom. I tillegg til at de er lav i kalorier. Dette betyr at du får din energi fra god mat som ikke vil sette på weight.3. Avocado har blitt beskrevet som en "hel mat" fordi det er så full av godhet du kunne leve av det. Den er rik på fett, men de er gode fettstoffer. Den inneholder også en høy andel av kalium, som bidrar til å kontrollere blod pressure.4. Gress matet bison er en av de beste former for protein fordi den inneholder en høy andel av omega-3 fettsyrer, men uten tungmetaller som kan bli funnet i noen fisk. Protein er viktig, som kroppen må jobbe for å fordøye det. I prosessen det brenner kalorier, noe som betyr at bare ved å spise protein du kan gå ned i vekt. Andre gode kilder til protein er magert kjøtt og lam, kylling, egg og fisk. 5. De fleste nøtter er høy i energi og er en annen kilde til protein. Valnøtter er spesielt fordelaktig fordi de har et høyt konsentrat av omega-3. Proteinet vil hjelpe deg å miste magen fett og omega-3 fettsyrer bidrar til å beskytte ditt hjerte. Prøv å inkludere dem i ditt daglige kosthold - de kan være nyttig som snacks, i stedet for cookies eller godteri. Dette er en kort liste over noen av de gode mat du kan spise for å bidra til å få en flat mage. Hvor du kan bruke ferske matvarer som krever forberedelse som magre proteiner, grønnsaker og frukt. Behandlet, klar til å spise mat ofte har svært dårlig ernæringsmessig verdi. I tillegg til at mange er kokt i transfett, som er bra for hjertet ditt, og vil legge til din mage fett. Hvis du følger disse retningslinjene vil du bli sunnere, føler seg mer energisk og gradvis miste magen fett.

Å spise riktig mat vil hjelpe deg