Vil utøve holde skjeden Tight?

Alle vet at fysisk trening er en av nøklene til å holde kroppen frisk. Å ha en sunn kropp vil gjøre oss i stand til å lede tilfredsstillende liv. En av fordelene folk har hørt at de ville være i stand til å oppnå gjennom trening er en strammere vagina. Ikke bare noen øvelser vil gjøre deg i stand til å ha en strammere vagina, men det er noen som vil Disse kalles vaginal exercises.When du ønsker å vite hvordan å stramme vagina, må du trene bekkenbunnsmusklene. Disse øvelsene er kalt Kegel øvelser, eller vaginal exercises.Before du prøver å trene musklene i skjeden din, må du identifisere disse musklene. En av de enkleste måtene å identifisere musklene er ved å stikke en finger inn i skjeden fat og forsøker å presse vagina. Når du har klemt fingeren, har du identifisert de pubococcgeus muskler. Disse musklene er også kjent som PC muscles.There er mange fordeler som kan oppnås ved å ha en strammere vagina. Mange er ikke klar over alle fordelene som er tilgjengelige når de bruker Kegel øvelser eller andre metoder for vaginal tighteningSome av fordelene du får fra å bruke Kegel øvelser er vaginal innstramming, forebygging av urininkontinens, behandling av livmor prolaps, behandling av vaginisme , forberedelse til og hjelpe under utvinningen fra fødsel, økt seksuell lyst, intensivert orgasmer, og enda flere orgasms.The PC musklene er den største muskelgruppe i kroppen. Denne muskelgruppen, akkurat som alle andre muskelgruppe, kan løsne når det ikke har vært brukt, eller når det har opplevd trauma.Women som har en svak vagina, altfor anspent vagina, eller kvinner som føler seg som om de ikke har kontroll over sine skjedemuskulaturen, kan oppleve en redusert seksuell respons. Dette redusert seksuell respons noen ganger inkluderer muligheten til å oppleve orgasms.Hearing de vil være i stand til å oppnå alle disse fordelene gjennom vaginal øvelser kan få mange kvinner spent. Hvis kvinner komme over begeistret øvelsene, kan de være i fare for å overarbeide sin vagina og forårsaker tretthet av PC muskler. Noen ganger kvinner vil overarbeid i skjeden og med føre til mindre injuries.As du prøver å styrke vagina med øvelser, er det best å jobbe deg opp i mengden av øvelsene du gjør. Du bør også sørge for å jobbe deg opp i nivået av intensitet du bruker mens du gjør disse exercises.Experiencing fordelene med en stram skjede trenger ikke å være vanskelig, men du kan finne det tar en betydelig mengde tid til å begynne å se resultater ved hjelp av denne metoden. Dette er en av grunnene til at kvinner ser på andre alternativer, for eksempel vaginal innstramming krem ​​eller vaginal innstramming spray.Whenever du bruker vaginal øvelser, kan du begynne å se resultater i løpet av noen uker. Du må huske å være konsekvent med trening. Mange synes det er nyttig å skrive en tidsplan som vil gjøre dem i stand til å holde på sporet med sin workouts.Keeping en dagbok av vaginal trening du gjør, samt en tidsplan for de øvelsene du ønsker å gjøre, vil du kunne se hva du har gjort. Dette er et annet verktøy for å holde deg på sporet av progress.The beste med Kegel øvelser er det faktum at du vil være i stand til å gjøre disse øvelsene hvor du går. Når du har mestret Kegel øvelsen, kan du gjøre disse øvelsene uten å handle som om du gjør noe. Dette er det som gjør det så lett å planlegge exercises.We har lært mer om pubococcgeus muskler og hvordan Kegel øvelser vil gjøre deg i stand til å få strammere skjeden du ønsker. Ved hjelp av disse vaginal øvelser for å forbedre din vagina og dens tetthet er en enkel og rimelig måte å få de resultatene du ønsker

Les mer om å få en Klikk på linken.: