Naturligvis gjør det enklere å Go

Mange mennesker som lider av forstoppelse tur til avføring myknere for å hjelpe dem å eliminere avfall. Mens det kan være mange grunner til at det er vanskelig å fjerne, er en av de mer vanlige de en usunn diet.Eating mer frukt og grønnsaker, og drikker mye vann er viktig for å opprettholde regularitet og kan være et svært effektivt naturlig rettsmidler for forstoppelse . Matvarer som inneholder mye fiber har en tendens til å stimulere fordøyelseskanalen, noe som igjen bidrar til sløsing å bevege seg lett gjennom colon.Some matvarer som er høy i fiber inkluderer rå selleri, gulrøtter og salat for å nevne noen. Disse grønnsakene inneholder også mye vann, som hindrer hard avføring fra forming. Dette er fordi vannet i disse matvarene myker avfall saken slik at den ikke tetter kolon eller bli vanskelig å eliminate.While spise rikelig med grønnsaker kan bidra til å holde kolon renset og forhindre forstoppelse, kan det hende at det er nødvendig å bruke en naturlig rette for en mer alvorlig forstoppelse uansett. Dette kan være når en person erfaringer stress, forbruker mye kaffe eller alkohol, eller tar visse medications.In en av disse tilfellene, drikker sviske juice kan bidra til å løsne avføring og lindrer midlertidig forstoppelse. Drikker en seks til åtte unse glass av denne drikke normalt forårsaker avføring innen et par timer i de fleste cases.Bran er en annen mat som kan brukes til å eliminere forstoppelse hos både voksne og barn. Å spise kornblanding samt havregryn eller havregrøt til frokost kan gi nok fiber til å holde tarmer flytte effectively.People som lider av forstoppelse bør unngå å legge sukker eller melk til sin frokostblanding fordi disse tingene har en tendens til å tette tarmen. Noen frukt som fersken eller jordbær kan spises med frokostblanding fordi disse matvarene er også høy i fiber og bra for fordøyelses system.If spise høy-fiber matvarer er ikke et alternativ, kan pulverisert fiber være et fint alternativ. Denne type supplement er typisk tilsatt til vann og deretter blandet godt før drikking. Det er normalt ingen bivirkninger av å bruke pulver, men folk som drikker denne løsningen ofte til slutt kommer til å avhenge av formelen. Derfor er det svært viktig å bruke dette produktet bare når needed.Maintaining en sunn livsstil, som inneholder massevis av hvile og mosjon kan forebygge forstoppelse. Unngå koffein, sjokolade og stekt mat er også viktig som disse tingene også kan føre til denne lidelsen. Riktig kosthold og mosjon kan ikke bare redusere sjansen for hard avføring forming, men gjøre det lettere å eliminere dem når de gjør blir et problem.

Det er nok av naturlig