Løse å overvinne din depresjon i det nye året - Strategier for å forbedre din Life
Som psykiatere er vel klar over, mange mennesker som lider av depresjon har en tendens til å oppleve et tilbakefall i løpet av ferien. Med det nye året rett rundt hjørnet, er det en fin tid å snu ting rundt og løse for å bli lykkeligere og leve et mer tilfredsstillende liv. Mens det kan bare være en sesongmessig lidelse for mange mennesker depresjon er en nesten konstant mental sykdom som krever profesjonell hjelp. Å besøke en psykiater, da, kan bare være avenue å ta. Psykiatri starter med rådgivning som er, i hovedsak, strukturert og målrettet samtale med sikte på å avdekke hvilke tanker og følelser som ligger ved roten av depresjon. Om nødvendig kan en psykiater foreskrive medisiner for å hjelpe dempe virkningene av depresjon samt andre tilknyttede problemer som søvnløshet eller overdreven anxiety.There er mange symptomer på depresjon. Noen av dem forekommer enkeltvis i folk hele tiden, og ikke nødvendigvis at du er deprimert. Men hvis flere er til stede i livet ditt, er det verdt å se opp en lokal psykiater. De omfatter: • Tap av interesse for aktiviteter eller hobbyer du en gang fant morsomt • Sosial tilbaketrekning, spesielt med venner og familie • Følelsen av verdiløshet • Dreven sove eller søvnløshet • Vekt tap /gevinst • Selvmords thoughtsOther symptomer kan være generell håpløshet, lav energi, manglende evne til å konsentrere seg og tilbakevendende følelse av tristhet eller pessimisme. Under behandling, vil en lege forsøke å få på roten av depresjon. Det kan være en sammenfletting av personlige problemer eller et liv endre hendelse som et dødsfall i familien, medisinsk tilstand eller traume. Noen mennesker er genetisk disponert for depresjon, mens andre lider av en kjemisk ubalanse i hjernen. Avhengig av forholdene, kan humørendrende medisiner være foreskrevet, selv om det ikke alltid er en selvfølge conclusion.Many ting du kan gjøre utenfor en psykiater kontor vil bidra til å bekjempe depresjon. Selv om du kanskje finner ut at disse fungerer best sammen med regelmessige besøk til psykiater, de er kjent for å hjelpe på egenhånd. Gjør et poeng å sosialisere med venner eller familie, selv om det føles som det siste du ønsker å gjøre. Pass på å trene regelmessig. Bare ta en ti minutters gange kan forbedre ditt syn. Spise en balansert diett, få litt sol og sove åtte timer hver natt er andre grunnleggende trinn du kan ta. Det kan også bidra til å holde en journal. Det er viktig å kjenne igjen når du føler deg deprimert, og å lære å akseptere følelsene og husk at de bare er temporary.The nyttår handler om nye begynnelser. Ved å gjøre noen endringer i rutinen og søker hjelp hvis de negative følelsene virke overveldende, kan du overvinne depresjon og gjøre 2012 et år å huske for alle de gode tingene gjort mulig av din nytt liv.
Forfatter Stephen Daniels svært anbefaler
